fbpx

Bóle piszczeli

Bóle piszczeli to jedna z najczęstszych dolegliwości u początkujących biegaczy. Przygotowaliśmy dla Was materiał, w którym poznacie źródło bólu oraz jak sobie z nim samodzielnie poradzić. Pozbądź się tej przykrej dolegliwości i odzyskaj radość z biegania.

Aktualności

As humans, it is important for all of us after meals, water, and refuge would be to have human being interaction. This is due to we are gregarious creatures, so we tend to be continuously […]

MeetMe Review – Precisely What Do We All Know About It?

Should satisfy Mexican singles interested in love? Start out with EliteSingles! We stay ahead of some other Mexican internet dating sites as a leading selection for expert North american country singles that are seeking create […]

North American Country Matchmaking: Meet The Complement Of Your Dreams

Community morality doesn’t end all of us from using fur anymore. This is uncovered by Meetville (online dating application to discover the correct person) over a study, done between 9/5/14 and 10/14/14. Issue posed during the poll ended […]

Us citizens Are Raising Cold to Animal Rights

Your web internet dating profile is the perfect location to offer yourself, but which terms helps or prevent your quest for love? Our very own study shows all How will you describe your self? Regarding […]

Experts expose the essential Attractive Words to make use of on your own Profile

Many are focused on the destination, we rarely enjoy or appreciate your way in order to get us there. I think this is extremely genuine with online dating. We are so focused on finding the […]

Investing in your Dating existence as just one

Małgorzata Pazda-Pozorska po śmierci klinicznej zmieniła swoje życie. Jej pasją zostało bieganie, które szybko przerodziło się w coś więcej. Zdobyła wiele nagród, w tym mistrzostwo Polski w biegu dwudziestoczterogodzinnym, pobijając tym samym rekord Europy. Swoją […]

Małgorzata Pazda-Pozorska o swojej książce biograficznej „Żyć jakby nie było jutra”, spełnianiu marzeń i sile do działania.

1 2 3 4 5

Półmaraton i Maraton Warszawski

Pekao S.A. Warszawska Dycha odbędzie się już za 2 miesiące! To właśnie z myślą o tej imprezie przygotowaliśmy dla Was plany treningowe na 45min, 60min oraz dla początkujących. To będzie naprawdę wyjątkowa, bo pierwsza edycja […]

Plany treningowe na 10km: 45min, 60min i dla początkujących. Akcja treningowa do Pekao S.A. Warszawskiej Dychy

bieg z narastającą prędkością

Chcąc osiągnąć poziom sportowy Kenijczyków, najłatwiej sięgnąć po ich własną broń – trening, przed którym nawet najlepszym uginają się kolana i który nigdy nie będzie nudny.

Bieg z narastającą prędkością. Jak go wykonać poprawnie?

Zapraszamy Was do obejrzenia zapisu LIVE będącego częścią akcji treningowej, przygotowującej do startu w 44. Maratonie Warszawskim. Spotkania LIVE stanowią uzupełnienie planów treningowych oraz artykułów poradnikowych, dzięki których przygotujecie się do startu na królewskim dystansie […]

Przygotowania do maratonu – obejrzyj LIVE ze środy, 20 lipca

Bridgestone Sztafeta Maratońska

W drużynie siła! Nic nie motywuje i nie wzmaga takich emocji, jak rywalizacja drużynowa. Dlatego zbierz 3-osobową grupę przyjaciół, rodzinę lub koleżanki i kolegów z firmy. Wystartujcie w Bridgestone Sztafecie Maratońskiej! Weźcie wspólnie udział w […]

Bridgestone Sztafeta Maratońska biegiem towarzyszącym 44. Maratonowi Warszawskiemu. Zapisy ruszyły!

W ostatnią niedzielę września Warszawa będzie najbardziej rozbieganym miastem w Polsce. Ruszają bowiem zapisy do Pekao S.A. Warszawskiej Dychy, czyli biegu towarzyszącego 44. Maratonowi Warszawskiemu. To będzie prawdziwe wielkie biegowe święto. Zapisz się już dziś […]

Ruszyły zapisy do Pekao S.A. Warszawskiej Dychy!

Jednym z elementów przygotowań do maratonu są plany treningowe, które mają pomóc Wam przygotować się do startu na królewskim dystansie. Plany zostały opracowane z myślą raczej o mniej zaawansowanych biegaczkach i biegaczach, trenujących 3 lub […]

Plany treningowe na 100 dni do maratonu

Zastanawiasz się nad startem w 44. Maratonie Warszawskim? Nie czekaj dłużej! Zapisz się już dziś, a my pomożemy Ci przygotować się do tego biegu. Jako magazynbieganie.pl kolejny raz przygotowaliśmy dla uczestników Maratonu Warszawskiego akcję treningową. […]

Planujesz start w 44. Maratonie Warszawskim? Zapraszamy do akcji treningowej!

Sezon urlopowy w pełni, co dla niektórych amatorów oznacza rozbrat z bieganiem na jakiś czas. Słońce, plaża, góry, obżarstwo i leżenie plackiem to tylko kilka możliwości „treningu zastępczego”. Jak po takiej wakacyjnej przerwie wrócić do regularnych treningów biegowych?

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

16. Półmaraton Warszawski będzie w tym roku nosił nazwę Warszawski Półmaraton Pokoju. Taka nazwa znajdzie się m.in. na numerach startowych. Biegi to nie tylko wydarzenia sportowe. To także wydarzenia o wielkim znaczeniu społecznym. To jest […]

16. Półmaraton Warszawski wystartuje pod nazwą Warszawski Półmaraton Pokoju. Wesprzyj z nami osoby dotknięte wojną.

Treningi

Zdrowie

Podbiegi to nie tylko jeden z najskuteczniejszych rodzajów treningu, ale i środek opisany najmniej dokładnie. Popularne podręczniki biegania wspominają, że coś takiego istnieje, ale bez szczegółów. Jak długo, jak szybko, jakie nachylenie? To bardzo trudne […]

Podbiegi, czyli trening siły biegowej. Jak go wykonać poprawnie?

To, że robienie ćwiczeń siłowych pomaga osiągać lepsze wyniki w bieganiu, trenerzy odkryli już chyba w czasach, kiedy zawodnicy startowali jeszcze w togach podczas starożytnych igrzysk. Obecnie naukowcy tylko to potwierdzają. Co więcej, okazuje się, […]

Szykujesz się do maratonu? Ćwicz!

Wysokie temperatury i silne słońce nie są sprzymierzeńcami biegaczy. Przed nami jednak prawdopodobnie wiele tygodni, w których mogą zdarzać się upalne dni. Co robić, by nie odbiło się to negatywnie na naszych treningach? Wysokie temperatury […]

Upał a plan treningowy – jakie modyfikacje wprowadzać?

Chociaż wraz z ogólną poprawą sytuacji pandemicznej w naszym kraju, doszło do zmian w zakresie obostrzeń, wciąż jeszcze imprezy biegowe nie mogą ruszyć na 100%. Alternatywą są cały czas biegi wirtualne. To bardzo dobry pomysł […]

Jak optymalnie przygotować się do sprawdzianu formy w Pucharze Maratonu?

Mylić się jest rzeczą ludzką, ale trwanie w błędzie to diabelska pomyłka – tak mówi znana sentencja. Tymczasem biegacze wciąż i wciąż powtarzają te same błędy, od lat, a czasami dziesięcioleci. Kolejne pokolenia zamiast biegać […]

Bieganie z planem treningowym. Najczęstsze błędy

Planowane na 9 maja zawody The Team są w ostatniej fazie przygotowania. Jest prawdopodobne, że odbędą się także kolejne edycje, dlatego polecamy wszystkim zainteresowanym krótki poradnik startów na bieżni. Jak biegać na stadionie, jak się ścigać, jak żyć? Najważniejsze sprawy zebraliśmy w kilku punktach.

Planujesz start na stadionie? 5 rzeczy, o których warto pamiętać

1 9 10 11 12 13

Wiosenny półmaraton… i co dalej? Marzec czy kwiecień to dopiero początek całego sezonu biegowego, który trwa mniej więcej do października-listopada. Jeśli jeszcze nie wiesz, jakie masz główne cele na nadchodzący sezon biegowy, nie zwlekaj dłużej – zacznij planować!

Jak zaplanować biegowy sezon?

Kto pamięta serię „Wally zwiedza świat!”? Czytając etykiety produktów spożywczych można wrócić do tych chwil, kiedy przeszukiwało się kolejne strony gazety w poszukiwaniu ukrytego na nich Wally’ego. Podobnie może wyglądać zabawa w poszukiwanie cukru na etykiecie produktu. Ale to nie takie proste, bo czy poznałbyś Wally’ego, gdyby ktoś przyprawił mu wąsy lub ogon?

Cukier niejedno ma imię. Węglowodany w diecie biegacza

Kręgosłup to centralna część narządu ruchu. Składa się z 33-34 kręgów, dopasowanych do siebie jak puzzle, a pomiędzy nimi, jak amortyzatory spoczywają krążki międzykręgowe, potocznie zwane dyskami. Dopasowanie kręgów i dysków, cały system stawów oraz […]

Ból pleców a bieganie. Najczęstsze przyczyny i zapobieganie

Zacznijmy jednak od tego jakie kontuzje dotykają biegaczy najczęściej. Dzięki danym warszawskiej kliniki rehabilitacyjnej Ortoreh dowiedzieliśmy się z jakimi problemami biegacze trafiają do lekarzy. W skali ostatniego roku mężczyźni najczęściej trafiali z problemami z rozcięgnem […]

Kontuzje – zmora wszystkich biegaczy. Jak sobie z nimi radzi elita?

Bieganie z muzyką. Felieton. Rys. Krzysztof Dołęgowski

Właśnie w tym momencie, co najmniej połowa biegających osób po swoim okolicznym parku ma założone słuchawki na uszy. W innej części świata, organizator zawodów finalizuje regulamin zawodów zawierający adnotację, restrykcyjnego przestrzegania zakazu używania słuchawek podczas […]

Biegać z muzyką czy bez? To decyzja poważniejsza, niż mogłoby się wydawać

Wraz z podjęciem aktywności fizycznej organizm domaga się dostarczenia dodatkowej dawki tlenu, by utrzymać równowagę. Właśnie dlatego na początku biegu zwykle brakuje nam tchu, a już kilka chwil później adaptujemy się do nowej sytuacji i […]

Czy bieganie w zimie może powodować astmę?

1 19 20 21 22 23

Kalkulator

Plany treningowe

reklama

Sprzęt

Imprezy

Kiedy otworzyłem opakowanie wózka Thule Glide 2 w środku znalazłem ulotkę informującą o tym, że właśnie w tym modelu padł rekord Guinnessa w biegu z wózkiem w półmaratonie (1:11:27) oraz maratonie (2:31:22). Czy te rekordy […]

Thule Glide 2 – wózek biegowy z segmentu premium [TEST]

Merrell w biegowym świecie jest znany głównie z ekstremalnie minimalistycznego modelu Vapor Glove. Merrell Agility Peak 4 to jego absolutne przeciwieństwo. Mocno amortyzowany, stabilny, stworzony by dawać maksimum komfortu. Sprawdziliśmy, jak się sprawuje podczas krótszych […]

Merrell Agility Peak 4 – komfort przede wszystkim [TEST]

Na rynku butów biegowych pojawiła się gorąca nowość – ASICS METASPEED Sky. To kolejny but, w którego konstrukcji zastosowano włókno węglowe. Japoński producent zapowiada jednak, że ten model wnosi nową jakość biegania. My już wiemy, […]

METASPEED Sky: test nowego flagowca ASICS

Niektóre wózki przeznaczone do biegania są projektowane z myślą o tym, by być jak najbardziej uniwersalne. Inne, by miały np. w miarę kompaktowe rozmiary. Są też takie, w których prym wiodą… osiągi. Przykładem jest model […]

TFK Sport – czy wózek do biegania może być wyścigówką? [TEST]

Jesteś biegaczem i masz małe dziecko? W takiej sytuacji warto zainteresować się biegowymi wózkami. W związku z rozpoczynającym się wiosenno-letnim sezonem biegowym, we współpracy ze sklepem przetestuj-wozek.pl, wzięliśmy na warsztat kilka modeli wózków projektowanych z […]

Bieganie z wózkiem – cykl testów najpopularniejszych modeli

Najwięksi giganci z branży elektronicznej stawiają na bezprzewodowe rozwiązania, m.in. komputery, myszki, klawiatury lub słuchawki. Te ostatnie budzą wiele emocji, ponieważ to gadżet, którego używa niemal każdy z nas. Słuchawki bezprzewodowe bez wątpienia są bardzo […]

3 wskazówki, jak wybrać słuchawki bezprzewodowe

1 9 10 11 12 13

10 sierpnia rozpoczęło się przyjmowanie zgłoszeń internetowych do 15. Biegu Trzech Kopców, który odbędzie się 2 października 2022 roku. W jubileuszowej edycji Międzynarodowych Otwartych Mistrzostw Krakowa w Biegu Górskim będzie mogło wziąć udział 3500 osób, […]

15. Bieg Trzech Kopców: wystartowały zapisy!

Planujesz start w adidas Półmaratonie Praskim lub adidas Runners Piątce Praskiej? A może jeszcze wahasz się, czy w miesiąc zdążysz przygotować się do biegu na 5 km? Przekonaj się, jak trenować w ostatnim miesiącu przed […]

Ostatni miesiąc przed adidas Runners Piątką Praską i adidas Półmaratonem Praskim. Jak trenować?

Aż trzy dystanse do wyboru, nowe trasy w pięknym otoczeniu natury, piknik i możliwość wygrania atrakcyjnych nagród – to wszystko czeka na uczestników VI edycji Charytatywnego Biegu z Butelką Mleka, 4 września w Giełczynie. Co […]

Pobiegnij z butelką mleka w charytatywnym celu! Niezwykły bieg w Giełczynie

Już ponad 4000 osób zapisało się do udziału w 7. Nocnym adidas Półmaratonie Praskim, który odbędzie się 3 września w Warszawie. Bieg, ze startem i metą na błoniach PGE Narodowego, siódmy raz zostanie przeprowadzony na […]

7. Nocny adidas Półmaraton Praski – 3 września nocne bieganie w Warszawie

Już blisko 7 tysięcy biegaczy widnieje na listach tegorocznego Biegu Powstania Warszawskiego. W sobotę 30 lipca w wyjątkowy sposób uczczą oni pamięć Powstańców. Trasy biegów na 5 i 10 km prowadzą wśród wielu historycznych punktów […]

Zostało niespełna 10 dni do Biegu Powstania Warszawskiego!

Żyrardów w Biegu

W ostatnią niedzielę sierpnia „Żyrardów w Biegu” wystartuje po raz 9-ty. Na uczestników czekają dwa dystanse – 5 i 10 kilometrów. Rywalizacja toczona będzie w malowniczej okolicy Zalewu Żyrardowskiego. Od pierwszej edycji „Żyrardów w Biegu” […]

Rywalizacja na koniec wakacji? Zapraszamy na „Żyrardów w Biegu”!

1 2 3 4 5

Przeczytaj też

As humans, it is important for all of us after meals, water, and refuge would be to have human being interaction. This is due to we are gregarious creatures, so we tend to be continuously […]

MeetMe Review – Precisely What Do We All Know About It?

Should satisfy Mexican singles interested in love? Start out with EliteSingles! We stay ahead of some other Mexican internet dating sites as a leading selection for expert North american country singles that are seeking create […]

North American Country Matchmaking: Meet The Complement Of Your Dreams

Community morality doesn’t end all of us from using fur anymore. This is uncovered by Meetville (online dating application to discover the correct person) over a study, done between 9/5/14 and 10/14/14. Issue posed during the poll ended […]

Us citizens Are Raising Cold to Animal Rights

Your web internet dating profile is the perfect location to offer yourself, but which terms helps or prevent your quest for love? Our very own study shows all How will you describe your self? Regarding […]

Experts expose the essential Attractive Words to make use of on your own Profile

Many are focused on the destination, we rarely enjoy or appreciate your way in order to get us there. I think this is extremely genuine with online dating. We are so focused on finding the […]

Investing in your Dating existence as just one

Małgorzata Pazda-Pozorska po śmierci klinicznej zmieniła swoje życie. Jej pasją zostało bieganie, które szybko przerodziło się w coś więcej. Zdobyła wiele nagród, w tym mistrzostwo Polski w biegu dwudziestoczterogodzinnym, pobijając tym samym rekord Europy. Swoją […]

Małgorzata Pazda-Pozorska o swojej książce biograficznej „Żyć jakby nie było jutra”, spełnianiu marzeń i sile do działania.

Już w poniedziałek start Mistrzostw Europy w Monachium. Zaczyna się od mocnego uderzenia – maratonu kobiet oraz mężczyzn. Jakie mamy szanse?

Już w poniedziałek start Mistrzostw Europy w Monachium. Zaczyna się od mocnego uderzenia – maratonu kobiet oraz mężczyzn. Jakie mamy szanse?

10 sierpnia rozpoczęło się przyjmowanie zgłoszeń internetowych do 15. Biegu Trzech Kopców, który odbędzie się 2 października 2022 roku. W jubileuszowej edycji Międzynarodowych Otwartych Mistrzostw Krakowa w Biegu Górskim będzie mogło wziąć udział 3500 osób, […]

15. Bieg Trzech Kopców: wystartowały zapisy!