Biegać każdy może, chyba że ma ku temu wyjątkowe przeszkody natury zdrowotnej. Nie mniej ponad połowa osób czynnie uprawiających konkretne sporty bierze pod uwagę uprawianie sportu w postaci biegania. Krótsze, a może dłuższe dystanse? Wszystko […]

Długie tygodnie ciężkiej pracy, wyrzeczeń, pilnowania diety i planowania treningów. Brzmi znajomo? Prawdopodobnie tak, jeśli szykujecie się do jesiennego maratonu i podchodzicie do startu poważnie. Do wielkiego biegu pozostaje już ostatni miesiąc. Co zrobić, żeby w tym czasie nie zepsuć wszystkiego, co udało się wypracować?

Wielu początkujących biegaczy jest przeświadczonych, że powinni zaczynać treningi wyłącznie od wolnego i spokojnego biegania, zaś szybkie jednostki zostawić bardziej zaawansowanym. To jedno z tych przekonań, które nie ma nic wspólnego z rzeczywistością.

Przygotowania do 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego wchodzą w końcową fazę. To samo dotyczy przygotowań biegaczy. Ci, którzy realizują plany treningowe są już na kluczowym etapie pracy nad formą. W tym czasie istotnym środkiem treningowym jest […]

Marcina Rzeszótko w świecie trailrunningu przedstawiać nie trzeba. Ale do listy jego wielu talentów i projektów możemy dopisać kolejny sukces: to świeżo upieczony mistrz Polski w biegu górskim na ultra dystansie. Tytuł ten Marcin wywalczył […]

Już w ostatnią niedzielę września, w weekend z Maratonem Warszawskim, wystartuje także bieg na 10 km – Nice To Fit You Warszawska Dycha. Dla wielu osób będzie to okazja do debiutu w zawodach biegowych na […]

Marka adidas rozpoczęła kampanię społeczną With Women We Run, zwracającą uwagę na problem molestowania słownego i fizycznego kobiet, które uprawiają sport. Adresatami globalnego programu są nie tylko osoby doświadczające molestowania, ale także jego nieświadomi sprawcy […]

Stawy kolanowe to jedne z najbardziej obciążonych części ciała w trakcie biegu. Dodatkowo, nasze codzienne nawyki i obciążenia zawodowe również nie zawsze im służą. Obuwie, jakie nosimy, sposób siedzenia na swoich nogach lub zawijając się […]

Regularna aktywność fizyczna powinna być elementem zdrowego stylu życia. Jedni trenują w domu, inni wybierają siłownię, ale z pewnością codziennie spotykasz ludzi uprawiających bieganie. Czy zdarzyło Ci się choć raz pomyśleć „ja też tak chcę?”. […]

Ogólne zmęczenie, skurcze, uczucie zmęczonych i ciężkich nóg to dla wielu codzienność. Bardzo często osoby trenujące, przez większość swojego dnia wykonują pracę siedzącą i rzadko kiedy mają okazję, poza krótszym czy dłuższym treningiem, na rozruszanie […]

Nadciągające lato to także okres intensywnych zmian atmosferycznych oraz sezonu burzowego. Znane biegowe porzekadło mówi, że nie ma złej pogody do biegania. O ile wiejący wiatr czy padający deszcz obniża komfort treningu, o tyle burza […]

Bieganie to sport, którym pasjonuje się coraz więcej osób. Jak każda aktywność, oprócz niewątpliwych profitów, jakimi są satysfakcja i ładna sylwetka ma też swoje bardziej bolesne strony. Jedną z nich są obtarcia. Jednak miejsca narażone […]

Wraz z nadejściem wiosny, biegacze zaczynają odczuwać nieodpartą chęć opuszczenia asfaltowych dróg i chłonięcia budzącej się do życia natury. Na rynku pojawia się kilka nowych propozycji butów trailowych, które mają ułatwić nam poruszanie się w […]

Gdy za oknem robi się coraz cieplej, zaczynamy planować sportowe aktywności na świeżym powietrzu. Jedną z najczęściej wybieranych jest bieganie i chyba nikogo to nie dziwi! To sport, który nie wymaga od nas praktycznie żadnego […]

Sezon wiosenny ruszył pełną parą. Część osób stopniowo zaczyna wydłużać kilometraż, budując formę czy też przygotowując się do startów ulicznych. To zatem dobry moment na wymianę butów lub wzbogacenie kolekcji o kolejną parę. Co warto […]

Wiosna to czas, gdy biegacze chętniej zbiegają z asfaltu na wyboiste ścieżki parków, lasów czy gór. Jeśli także i w Was odezwał się zew przygody, warto się na nią odpowiednio przygotować. I to właśnie ta […]

„Najbardziej zaawansowany technicznie”, „zaprojektowany z myślą o dniu startowym”, mający „pomóc zoptymalizować przebieg Twojego maratonu” – to określenia, jakimi New Balance reklamuje model FuelCell SC Elite V3. Za nami test maratońskiej startówki amerykańskiego producenta. Czy […]

Wyścig producentów na najszybsze buty biegowe trwa w najlepsze. Na scenę wkracza właśnie kolejny gracz wagi ciężkiej (w odniesieniu do pozycji rynkowej) i lekkiej (w odniesieniu do wagi samego buta). Mowa o Saucony Endorphin Elite. […]

Trwa okres podsumowań oraz planów na nadchodzący rok, czas życzeń i prezentów. Dołączamy się i z radością ogłaszamy: zapisy na 46. Maraton Warszawski wystartują 10 stycznia! W nadchodzącym, 2024 roku zmierzcie się z dystansem maratońskim […]

Nadchodzi wyjątkowa szansa na dobre wejście w biegowy 2024 rok! Ruszyły zapisy na New Balance Bieg na Piątkę, który towarzyszyć będzie 18. Półmaratonowi Warszawskiemu. Bieg odbędzie się 24 marca o godzinie 10.00. Nie zwlekaj i […]

Mistrzostwa Polski, walka o olimpijskie paszporty i bieg po nieco zmienionej, szybkiej i ciekawej trasie. To tylko część atrakcji, jaka czeka na uczestników DOZ Maratonu Łódź w 2024 r. W dniach 5-7 kwietnia 2024 r. […]

Schyłek sezonu startowego jak zwykle wiąże się z podsumowaniami oraz koniecznością planowania przyszłości – tej najbliższej i tej dalszej. Jak rok 2023 ocenia oraz jaką ma wizję zbliżającego się 2024 roku Marek Tronina, prezes Fundacji […]

Wszystkie pełnoletnie osoby, które 21 kwietnia 2024 roku chcą zmierzyć się z wyjątkową trasą maratońską „z historią w tle”, mogą już zgłaszać się drogą internetową do udziału w 21. Cracovia Maraton. Zapisy rozpoczęły się 8 […]

Z okazji Święta Niepodległości w wielu zakątkach Polski organizowane są, upamiętniające ten szczególny dzień, imprezy biegowe. To także jedna z ostatnich okazji, by zapunktować w tegorocznej rywalizacji Ligi Biegowej! Zebraliśmy dla Was 11 ciekawych imprez […]