Kontuzja, przedłużone roztrenowanie, dłuższy okres lenistwa czy jakikolwiek inny powód mogą wyeliminować nas z biegania na kilka tygodni, a nawet miesięcy. Chcąc wrócić do treningów zaczynamy niemal od zera. Jeśli jednak wcześniej biegaliśmy regularnie, nasze […]

Plan „17. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski w 2 godziny” jest kierowany do osób, które regularnie biegają co najmniej od kilku miesięcy i są w stanie przebiec dystans 10 km w czasie ok. 54-56 minut. Treningi są […]

Grudzień to dla wielu biegaczy czas na tzw. budowanie bazy. Stare biegowe porzekadło mówi, że dobrze przepracowana zima jest fundamentem wysokiej formy przez cały rok. Tylko co oznacza „dobrze przepracowana”? Jak trenować zimą, żeby ów […]

Wielu biegaczom zima kojarzy się przede wszystkim z nabijaniem kilometrów oraz wykonywaniem długich, spokojnych jednostek. Czy to oznacza, że w tym okresie powinniśmy zapomnieć o jakimkolwiek szybszym bieganiu i skupić się wyłącznie na nabijaniu kilometrów? Otóż niekoniecznie

Na przełomie października i listopada na Azorach odbyły się nieoficjalne mistrzostwa świata w biegach górskich. Pięciodniową imprezę Golden Trail Championships wygrał Polak, Bartłomiej Przedwojewski. Zawodnik opowiedział nam o starcie w zawodach, przygotowaniach w dobie pandemii […]

Od czego zaczynać swoją biegową przygodę? Jak często trenować? Jakie tereny wybiegać? Czy samo bieganie będzie wystarczające? To tylko kilka pytań, na jakie odpowiadali eksperci portalu magazynbieganie.pl Marcin Nagórek i Jakub Karasek w transmisji na […]

Plan odchudzający poziomu 1 – dla lekko zaawansowanych. Interwał zapewnia bezpieczny dla mięśni poziom wysiłku.

Obecna stagnacja w świecie sportu może być dla wielu sportowców trudna także pod kątem psychologicznym. Z Katarzyną Selwant, psychologiem olimpijskim, wykładowcą akademickim, autorką książek „Zejdź z kanapy” oraz „Siłownia umysłu”, a także zawodowym sportowcem, porozmawialiśmy […]

Kleszcze kojarzymy głównie z boreliozą. Tymczasem to nie jedyna choroba, którą mogą przenosić . Nawet co szósty kleszcz w Polsce jest zakażony wirusem kleszczowego zapalenia mózgu (KZM). Szybka reakcja w postaci wyciągnięcia tego pajęczaka nic […]

Kiedy niektóre mięśnie rozwijają się bardziej niż inne, bieganie może boleć. Jakie są objawy dysbalansu mięśniowego, jak im zapobiegać i jak sobie pomóc, kiedy nasze ciało rozbuduje się nieproporcjonalnie? Jedną z wielu przyczyn pojawiania się […]

Wiele osób już nosi maseczki ochronne poruszając się w przestrzeni publicznej. Pytanie tylko czy skutecznie zabezpieczają one przed zakażeniem. Niektórzy uważają, że lepszym rozwiązaniem jest używanie masek antysmogowych. Czy mają rację? Na ten temat rozmawiamy […]

Często mówi się, że maraton, ze względu na duże obciążenie organizmu, nie jest najlepszy dla naszego zdrowia, jednak już sam trening maratoński – jak najbardziej. A już w szczególności dla naszego serca, co ma odzwierciedlenie […]

New Balance Fresh Foam Hierro v7 to połączenie lekkości, dynamiki i miękkości w trailowym wydaniu. Producent obiecuje doskonałą przyczepność i wysoki komfort. A jak jest naprawdę? Ciekawa kolorystyka i solidna warstwa pianki amortyzującej – te […]

Lekkość, minimalizm, prostota – to idee, które przyświecały projektantom buta biegowego Saucony Kinvara 13. Nie, nie miałem okazji rozmawiać bezpośrednio z inżynierami, ani nie widziałem briefu, jaki otrzymali. Wystarczy jednak jeden trening w tym modelu, […]

Odzież termoaktywna, zwana również odzieżą outdoorową, znajduje się w szafach większości z nas. Nawet jeżeli nie jesteśmy pasjonatami górskich wycieczek i innych eskapad, to i tak wiele osób posiada chociażby kurtkę przeciwdeszczową i wiatroszczelną. Zadaniem […]

Najlepsze skarpetki do biegania to takie, które nie ocierają i skutecznie odprowadzają wilgoć. Jak wybrać idealne dla siebie?

Chińska marka Amazfit coraz odważniej wchodzi na polski rynek dostarczając rozwiązania, które śmiało mogą konkurować z najpopularniejszymi markami. Kusi wysokiej jakości produktami, przystępną ceną i możliwościami, które potrafią zawstydzić topowych producentów. Taką właśnie propozycją jest […]

Szukasz obuwia treningowego? New Balance Fresh Foam 1080v12 to z pewnością propozycja godna polecenia. Przekonaj się, jak wypadł w naszym teście. Test New Balance Fresh Foam 1080v12 – przejdź do artykułu >>>

PHO3NIX Kids Maraton – pod takim szyldem w przeddzień 21. Poznań Maratonu spotkamy się na Placu Św. Marka z najmłodszymi biegaczami. Razem z nowym sponsorem tytularnym biegów dla dzieci – Fundacją PHO3NIX zapraszamy na fantastyczne […]

Pekao S.A. Warszawska Dycha to nowy bieg na mapie biegowej stolicy, który cyklicznie towarzyszyć będzie Maratonowi Warszawskiemu 25 września. Już blisko 2000 biegaczy zdecydowało się wziąć udział w Wielkim Biegu na tym właśnie dystansie. To […]

Organizacja biegu to ogromne przedsięwzięcie. Wielu biegaczy nie zdaje sobie sprawy, jak wiele rzeczy musi się zadziać, abyśmy mogli tysięcznym tłumem przebiec główne arterie Warszawy. Fundacja „Maraton Warszawski” postanowiła zajrzeć za kulisy organizacji 44. Maratonu […]

Do 8. Cracovia Półmaratonu Królewskiego pozostało niespełna 50 dni. Na liście startowej wydarzenia mamy już prawie 4300 zawodników! Prezentujemy trasę, z którą 16 października zmierzą się biegacze. Trasa 8. Cracovia Półmaratonu Królewskiego, podobnie jak trasa […]

Do tej pory na listach startowych obu biegów – głównego i ½ Półmaratonu zapisało się ponad 550 osób. Przypomnijmy, że limit dla obu biegów to 650 osób – 500 dla dystansu 21,0975 km i 150 […]

Już blisko 5000 osób zapisało się do udziału w 7. Nocnym adidas Półmaratonie Praskim, który odbędzie się 3 września w Warszawie, a kolejnych 1500 zamierza rywalizować w towarzyszącej mu adidas Runners Piątce Praskiej. Wiele z […]