fbpx

Wielki test butów do biegania

Testy wózków do biegania

Z myślą o młodych rodzicach przetestowaliśmy najpopularniejsze modele wózków do biegania, takich producentów, jak Thule. Baby Jogger, X-Lander czy TFK. Jeśli planujesz zakup biegowego wózka, testy pomogą Ci wybrać optymalne rozwiązanie dla swoich potrzeb. Akcja prowadzona jest we współpracy ze sklepem www.przetestuj-wozek.pl, w którym możecie obejrzeć i przetestować opisane przez nas modele.

Aktualności

Znamy już skład biegowej reprezentacji Polski na Igrzyska Olimpijskie w Tokio, które dla lekkoatletów zaczną się 30 lipca. Przedstawiamy wybrane ciekawostki oraz skład ekipy.

Biegowa reprezentacja Polski na Igrzyska – atakujemy!

Żyrardów w Biegu

Malowniczo położony Żyrardów już wkrótce stanie się areną zmagań najlepszych biegaczy w regionie. Rywalizacja na dystansach 5 i 10 kilometrów odbędzie się w ostatni weekend wakacji – 29 sierpnia (niedziela). Mimo relatywnie krótkiej historii, „Żyrardów […]

Żyrardów w Biegu pobiegnie po raz ósmy

Kończysz wymagający trening. Organizm domaga się tlenu, nogi palą żywym ogniem, marzysz tylko o tym, żeby jak najszybciej się położyć. Jednak mimo wszystko truchtasz jeszcze przez kilka minut, rozciągasz się lub wykonujesz dodatkowe ćwiczenia. Inaczej mówiąc robisz schłodzenie. Czy jest to obowiązkowy element treningu?

Schłodzenie po treningu – czy jest potrzebne i po co je robić?

Przedstawiamy krótki wywiad z rekordzistką świata w półmaratonie, Kenijką Peres Jepchirchir. Jego przeprowadzenie było możliwe dzięki współpracy z firmą adidas, w ramach kampanii reklamowej buta adidas adizero adios Pro 2. Zwykle rozmowa z kenijskimi biegaczami […]

Rekordzistka świata w półmaratonie, Kenijka Peres Jepchirchir – rozmowa

Rozpoczęło się przyjmowanie zgłoszeń internetowych do 7. Cracovia Półmaratonu Królewskiego, który planowany jest na 17 października 2021 roku. Ustalony został limit startujących – 5.000 zawodników. W związku z dynamiczną sytuacją, informacje dotyczące godziny i formuły […]

7. Cracovia Półmaraton Królewski – do zapisów, gotowi… start!

Domowe lody malinowe

Kochamy lody! Szczególnie te ciężkie, słodkie, mocno owocowe. Jednak lody ze sklepu, oprócz niezbędnych składników, zawierają także wysoko przetworzone dodatki, których walory zdrowotne są wątpliwe. Domowe lody wbrew pozorom nie są aż tak trudne do […]

Przepis na domowe lody malinowe

1 3 4 5 6 7

Półmaraton i Maraton Warszawski

W ostatnią niedzielę września Warszawa przywita biegaczy podwójnie mocno! Fundacja „Maraton Warszawski” poinformowała, iż 26 września wystartują zarówno 43. Maraton Warszawski jak i 15. Półmaraton Warszawski. Jest to dobra wiadomość dla wszystkich miłośników biegania w […]

15. Półmaraton Warszawski i 43. Maraton Warszawski rozbiegają stolicę 26 września! Na biegaczy czeka dodatkowa pula miejsc

Kiedy zapisywałem się na jesienny maraton, jedną z opcji było przystąpienie do rywalizacji ogłoszonej przez jednego ze sponsorów. Ma ona polegać na próbie przełamania impasu w poprawie wyników i ustanowieniu nowej życiówki po dłuższym okresie […]

Brak postępów w bieganiu? Czas na zmiany!

Podbiegi to nie tylko jeden z najskuteczniejszych rodzajów treningu, ale i środek opisany najmniej dokładnie. Popularne podręczniki biegania wspominają, że coś takiego istnieje, ale bez szczegółów. Jak długo, jak szybko, jakie nachylenie? To bardzo trudne […]

Podbiegi, czyli trening siły biegowej. Jak go wykonać poprawnie?

To, że robienie ćwiczeń siłowych pomaga osiągać lepsze wyniki w bieganiu, trenerzy odkryli już chyba w czasach, kiedy zawodnicy startowali jeszcze w togach podczas starożytnych igrzysk. Obecnie naukowcy tylko to potwierdzają. Co więcej, okazuje się, […]

Szykujesz się do maratonu? Ćwicz!

Zapisy ścieżką tradycyjną na 43. Maraton Warszawski rozpoczęły się dziś o godzinie 12:00, a na reakcję biegaczy nie trzeba było długo czekać. W nieco ponad godzinę liczba dostępnych miejsc skurczyła się o blisko 700 i […]

Z minuty na minutę maleje liczba dostępnych miejsc na 43. Maraton Warszawski!

Nawet w tak nieprzewidywalnych czasach, jakich jesteśmy świadkami w ostatnich miesiącach, jedno jest pewne: Maraton Warszawski na pewno się odbędzie! A my właśnie ruszamy z akcją treningową do 43. Maratonu Warszawskiego W ostatni weekend kwietnia odbył […]

Plany treningowe dla uczestników 43. Maratonu Warszawskiego

Ostatni rok mocno zaburzył rytm startowy, a brak biegowych celów sprawił, że nie każdy potrafił znaleźć w sobie motywację do regularnych treningów. Fundacja „Maraton Warszawski” postanowiła stawić temu czoła. Tak powstał wyjątkowy w swojej formule […]

Powraca Puchar Maratonu Warszawskiego w zupełnie w nowej formule!

Maraton Warszawski to symbol niezłomności i wieloletniej sportowej tradycji. Maratończycy wybiegają na ulice stolicy nieprzerwanie od ponad 40 lat. Nie inaczej stanie się także nadchodzącej jesieni, a tegoroczna edycja Maratonu Warszawskiego zaplanowana została na 26 […]

Wystartowały zapisy na 43. Maraton Warszawski!

Marka Amazfit, należąca do światowej czołówki w segmencie elektroniki użytkowej, nawiązała współpracę z Fundacją „Maraton Warszawski”, największym organizatorem imprez biegowych w Polsce. Na mocy zawartej umowy Amazfit będzie partnerem: 43. Maratonu Warszawskiego, który odbędzie się […]

43. Maraton Warszawski pozyskał nowego silnego partnera – Amazfit!

Treningi

Zdrowie

Czy bieganie na bieżni mechanicznej jest łatwiejsze czy trudniejsze niż na zewnątrz? Zapewne odpowiedź każdego biegacza będzie uzależniona od jego preferencji. A co na ten temat mówią badania? Wraz z pogarszającą się pogodą oraz wprowadzeniem […]

Bieżnia mechaniczna – trudniejsza czy łatwiejsza niż bieganie na zewnątrz?

Osoby, które stresują się wysiłkiem biegowym, nie muszą już czuć obaw. Dzięki metodzie japońskiego profesora nie zmęczą się ani nadmiernie nie spocą, a aktywnie spędzą czas. Co ciekawe, w dużym komforcie i z uśmiechem na […]

Slow jogging – po co i dla kogo?

Czy krok biegowy ma wpływ na osiągane wyniki? Niewątpliwie tak. Czy technika biegu ma wpływ na jego ekonomikę? Owszem. Czy patrząc na biegacza można stwierdzić, że biegnie ekonomicznie lub nie? Jak się okazuje… niekoniecznie! Wielu […]

Nie oceniaj biegacza po kroku jego!

Jeszcze nie jest za późno, by rozpocząć treningi przed biegami wirtualnymi w ramach 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego. Szczególnie na tych najkrótszych dystansach. Poznaj rady dla początkujących biegaczy. PORADNIK WERONIKI Weronika Zielińska, trenerka lekkiej atletyki, […]

Pięć rad na „piątkę” – ostatni tydzień do startu na 5 kilometrów

Dzieciaki biegają. Fot. East News

Wśród biegaczy panuje powszechne przekonanie, że wczesna specjalizacja i rozpoczęcie treningów w młodym wieku zwiększa szanse zawodnika na sukces w kolejnych latach. Jak twierdzą autorzy badania opublikowanego w European Journal of Sports Science, jest… zupełnie […]

Trenujesz w młodym wieku? Możesz ograniczać swój potencjał!

Planujesz start w biegu nocnym? A może zamierzasz wziąć udział w którymś z wirtualnych biegów, gdzie możesz “zaliczyć” dystans także po zmierzchu? Dowiedz się, jak przygotować się do nocnego biegania. Chociaż każda pora jest dobra […]

Jak przygotować się do biegu nocnego?

1 5 6 7 8 9

Jak schudnąć dzięki bieganiu? Czy trzeba biegać jak najwięcej? A może jak najszybciej? Co zrobić, gdy pomimo biegania nie tracimy na wadze? Zapraszamy do transmisji live, w której odpowiemy na Wasze pytania! Już w środę […]

Jak schudnąć dzięki bieganiu? Transmisja live!

Plan odchudzający poziomu 1 – dla lekko zaawansowanych. Interwał zapewnia bezpieczny dla mięśni poziom wysiłku.

Plan odchudzający, Odchudzanie poziom 1

Obecna stagnacja w świecie sportu może być dla wielu sportowców trudna także pod kątem psychologicznym. Z Katarzyną Selwant, psychologiem olimpijskim, wykładowcą akademickim, autorką książek „Zejdź z kanapy” oraz „Siłownia umysłu”, a także zawodowym sportowcem, porozmawialiśmy […]

Psycholog sportowy Katarzyna Selwant: „Marzenia nie są odwołane. One są przełożone”

Kleszcze kojarzymy głównie z boreliozą. Tymczasem to nie jedyna choroba, którą mogą przenosić . Nawet co szósty kleszcz w Polsce jest zakażony wirusem kleszczowego zapalenia mózgu (KZM). Szybka reakcja w postaci wyciągnięcia tego pajęczaka nic […]

Biegasz w terenie? Jesteś idealnym celem dla kleszczy. Oto, co warto o nich wiedzieć

Kiedy niektóre mięśnie rozwijają się bardziej niż inne, bieganie może boleć. Jakie są objawy dysbalansu mięśniowego, jak im zapobiegać i jak sobie pomóc, kiedy nasze ciało rozbuduje się nieproporcjonalnie? Jedną z wielu przyczyn pojawiania się […]

Często łapiesz kontuzje? Problemem może być dysbalans mięśniowy

Wiele osób już nosi maseczki ochronne poruszając się w przestrzeni publicznej. Pytanie tylko czy skutecznie zabezpieczają one przed zakażeniem. Niektórzy uważają, że lepszym rozwiązaniem jest używanie masek antysmogowych. Czy mają rację? Na ten temat rozmawiamy […]

Czy maski antysmogowe nadają się do noszenia podczas pandemii koronawirusa?

1 5 6 7 8 9

Kalkulator

Plany treningowe

logo logo

#Zdrowie na Talerzu

Kuskus to idealny produkt dla biegaczy. Syci, dobrze smakuje, a przy tym nie wymaga gotowania. Wystarczy go zalać wrzątkiem i… to wszystko! W połączeniu z owocami i wytrawnymi składnikami może stanowić pełnowartościowy posiłek na co […]

Sałatka z kuskusem i olejem rzepakowym [PRZEPIS]

O tym, że tłuszcz jest niezbędny do życia, nikogo już nie trzeba przekonywać. Także o tym, że jego zapasy to niemalże niewyczerpalne źródło energii przy dłuższych wysiłkach tlenowych. Jednak teraz na szczególną uwagę zasługują kwasy […]

Czy oleje roślinne pomagają nam więcej trenować?

Domowe lody malinowe

Kochamy lody! Szczególnie te ciężkie, słodkie, mocno owocowe. Jednak lody ze sklepu, oprócz niezbędnych składników, zawierają także wysoko przetworzone dodatki, których walory zdrowotne są wątpliwe. Domowe lody wbrew pozorom nie są aż tak trudne do […]

Przepis na domowe lody malinowe

Jak doskonale wiadomo, dieta wegetariańska z założenia wyklucza produkty pochodzenia zwierzęcego. W zależności od typu diety roślinnej, tych grup eliminowanych produktów jest więcej lub mniej. Na pierwszy rzut oka tłuszcze nie powinny stanowić w niej […]

Tłuszcze w diecie roślinnej – skąd czerpać i ile powinniśmy ich dostarczać?

Śniadanie mistrzów? Oczywiście bułeczki z dżemem lub miodem. Najlepiej, jeśli są jeszcze ciepłe i chrupiące. A gdyby tak zrobić je samodzielnie w domu? Za chwilę przekonasz się, że to wcale nie jest takie trudne. Co […]

Kuchnia biegacza: domowe bułeczki z konfiturą [PRZEPIS]

Gotowany kalafior posypany tartą bułką? To już przeszłość! Poznaj to warzywo w nowej, sycącej i energetycznej odsłonie. Jeśli masz poczucie, że ciągle jesz na obiad te same potrawy, spróbuj naszej propozycji – kotletów z kalafiora.. […]

Pomysł na obiad – kotlety z kalafiora [PRZEPIS]

Albo zdrowo, albo niesmacznie? To już przeszłość! Te czekoladowe muffinki to nie tylko cukry proste (bądź co bądź przydatne w diecie osób uprawiających sporty wytrzymałościowe), ale także źródło niezbędnych kwasów tłuszczowych. Sprawdź, jak przygotować ten […]

Czekoladowe muffiny z cukinią i olejem rzepakowym [PRZEPIS]

U.S. News & World Report – to coroczne zestawienie najlepszych (i zarazem najzdrowszych) diet. Od wielu lat w ścisłej trójce tego rankingu znajduje się dieta śródziemnomorska. Czym charakteryzuje się taki model żywienia, czy można go […]

Dieta śródziemnomorska dla biegaczy na polskich warunkach. Jak to zrobić dobrze?

Leśny mech to ciasto na każdą okazję. Święta, urodziny oraz oczywiście moment, w którym trzeba naładować węglowodany. Z dodatkiem szpinaku i oleju rzepakowego stanowi nie tylko energetyczną, ale również zdrową przekąskę. Deser ten właściwiej byłoby […]

Leśny mech – słodycz w pożywnym wydaniu

reklama

Sprzęt

Imprezy

Wraz z rozpoczynającym się jesienno-zimowym sezonem treningowym, nadchodzi czas na zmianę biegowej garderoby. My również szykujemy się do nieco innych warunków atmosferycznych i właśnie testujemy dla Was odzież biegową polskiej marki Brubeck. Sezon jesienno-zimowy to […]

Już wkrótce test ubrań biegowych polskiej marki Brubeck!

Każdy biegacz zetknął się na pewno kiedyś z tym zjawiskiem. Pokonywanie coraz dłuższych dystansów, coraz częstsze treningi, różnicowanie jednostek szybkościowych, a efektów na zawodach… brak. Wręcz przeciwnie – pojawia się uczucie zmęczenia, znudzenia a nawet […]

Metody na długowieczność Twoich biegowych butów [KONKURS]

W ostatni weekend podczas rozgrywanych w Gdyni mistrzostw świata w półmaratonie byliśmy świadkami pobicia rekordu świata kobiet. Historycznym wynikiem popisała się Peres Jepchirchir. To już drugi rekord świata tej zawodniczki na tym dystansie w sezonie […]

adidas adizero adios Pro. Buty, którym Peres Jepchirchir zawdzięcza rekord świata?

Sprzęt często decyduje o sukcesie lub porażce zawodnika. Dla aktywnej kobiety bardzo ważne jest dobranie odpowiedniego biustonosza. Powinien zapewniać piersiom komfort i bezpieczeństwo. O tym, jak dobrać odpowiedni rozmawiamy z Marzeną Abramowicz, certyfikowaną brafitterką z […]

Biustonosz sportowy – jak wybrać ten idealny?

Salomon to jedna z najbardziej znanych i cenionych marek wśród fanów terenowego biegania. Takimi modelami, jak choćby doskonale wszystkim znany Speedcross, który stał się legendą pomimo, że niedawno wyszła dopiero jego piąta edycja, wzbudza zaufanie […]

Przebój wśród butów terenowych? Poznajcie Salomon Wildcross – test

Wraz z sezonem jesienno-zimowym powiększa się oferta Salomona w rodzinie “crossów”. Do sklepów właśnie trafia Wildcross wykorzystujący najnowsze materiały i technologie zapewniające pewność w błotnistym terenie. Tym samym klienci francuskiej marki będą mogli wybierać w […]

Przyczepność w każdym terenie. Wildcross dopełnia ofertę Salomona

1 6 7 8 9 10

Już w najbliższą sobotę uczestnicy pobiegną na kultowej trasie, na której narodziła się M LIGA (ex Mała Liga). Jesteśmy pewni, że tak jak dla kolarzy, również dla biegaczy ta trasa stanie się jedną z ich […]

M LIGA CROSS RUN po raz pierwszy na otwockim MERANIE!!!

Po raz pierwszy w swojej wieloletniej historii Maraton Warszawski połączy uczestników biegnących poza granicami stolicy! Dzięki wyjątkowej formule biegu wirtualnego, w 42. PZU ORLEN Maratonie Warszawskim mogą wystartować biegacze na trasach w całej Polsce i […]

42. PZU ORLEN Maraton Warszawski wybiega poza granice stolicy

Jeżeli lubisz wyzwania i bieganie, a także jesteś miłośnikiem psów, to jest to wydarzenie dla Ciebie: bądź na linii startu zawodów HDR Base (6 km, 16 przeszkód), które odbędą się na terenie OSiR Góra Kamieńsk […]

Rejestracja na Hard Dog Race ponownie otwarta!

nieprzerwanie od 1979 roku, zyskał nowego partnera. Fundacja „Maraton Warszawski” podpisała umowy z wieloletnim sponsorem tytularnym, firmą PZU oraz PKN ORLEN. 42. PZU ORLEN Maraton Warszawski odbędzie się w dniach 26 i 27 września tego […]

Historyczny moment Maratonu Warszawskiego. Impreza z dwoma sponsorami tytularnymi!

Organizator 3rd Wizz Air Katowice Half Marathon podał nową datę imprezy. Wydarzenie odbędzie się w 2021 r. Poniżej prezentujemy oświadczenie organizatora. Do końca mieliśmy nadzieję, że będziemy w stanie dać Wam w tym roku największą […]

Nowy termin 3rd Wizz Air Katowice Half Marathon!

Na pierwszej edycji, pomimo niesprzyjającej aury wystartowało ponad 60 zawodników, w tym dzieci i młodzież. Tym razem organizator zaprasza na przepiękną trasę w Wiązownie! Runda o długości 3,1 km z sumą przewyższeń 80 m z […]

M LIGA CROSS RUN!!! Zapraszamy na drugą odsłonę nowego cyklu biegowego na Mazowszu

1 5 6 7 8 9

Przeczytaj też

Sewilla - tu odbywa się co roku w lutym maraton. Fot. Istockphoto.com

Wyjeżdżasz na urlop i obawiasz się o swoją biegową formę? Nie chcesz zmarnować wykonanej wcześniej pracy treningowej? Sprawdź, co możesz zrobić, by podczas urlopu nie myśleć o spadku formy i jednocześnie nie zniweczyć dotychczasowych treningów. […]

Trening podczas urlopu? To da się zrobić!

W ostatnią niedzielę września Warszawa przywita biegaczy podwójnie mocno! Fundacja „Maraton Warszawski” poinformowała, iż 26 września wystartują zarówno 43. Maraton Warszawski jak i 15. Półmaraton Warszawski. Jest to dobra wiadomość dla wszystkich miłośników biegania w […]

15. Półmaraton Warszawski i 43. Maraton Warszawski rozbiegają stolicę 26 września! Na biegaczy czeka dodatkowa pula miejsc

Do 43. Maratonu Warszawskiego pozostało już tylko nieco ponad 2 miesiące. W ramach Pucharu Maratonu Warszawskiego i akcji treningowej przed imprezą, nadszedł czas na sprawdzian na dystansie 20 km. Jest to symboliczny początek okresu bezpośredniego […]

Akcja treningowa: 20 km w przygotowaniach do maratonu

Firma faktoringowa Bibby Financial Services, wspólnie z partnerami, namawiała przedsiębiorców do zapoBIEGANIA zatorom płatniczym. Uczestnicy Bibby Fair Pay Run, nieszablonej akcji z pogranicza gospodarki i sportu amatorskiego, symbolicznie obiegli miejscowość Zator aż 64 razy. Zwracali […]

Czy przedsiębiorcy dobrze zapoBIEGAJĄ zatorom płatniczym?

Kuskus to idealny produkt dla biegaczy. Syci, dobrze smakuje, a przy tym nie wymaga gotowania. Wystarczy go zalać wrzątkiem i… to wszystko! W połączeniu z owocami i wytrawnymi składnikami może stanowić pełnowartościowy posiłek na co […]

Sałatka z kuskusem i olejem rzepakowym [PRZEPIS]

Marka ASICS zorganizowała event z udziałem wyjątkowej ambasadorki Joanny Mazur, na którym nie mogło nas zabraknąć. Polska biegaczka i paraolimpijka przetestowała na warszawskiej Agrykoli najnowszy model GEL-KAYANO 28. Buty z serii KAYANO słyną ze stabilizacji […]

Wyjątkowa stabilizacja podczas biegu. Wraz z Joanną Mazur przetestowaliśmy najnowszy model ASICS GEL-KAYANO 28

Kiedy zapisywałem się na jesienny maraton, jedną z opcji było przystąpienie do rywalizacji ogłoszonej przez jednego ze sponsorów. Ma ona polegać na próbie przełamania impasu w poprawie wyników i ustanowieniu nowej życiówki po dłuższym okresie […]

Brak postępów w bieganiu? Czas na zmiany!

Bieganie jest coraz częstszą pasją wśród pracowników wielu firm niezależnie od branży. Pasja oznacza wysiłek, systematyczność i determinację, by stawać się lepszym każdego dnia. Dlatego warto umieścić informację o swoim biegowym hobby w CV. Bowiem […]

Bieganie w CV: jak pracodawcy postrzegają biegową pasję pracowników