To już dziś! Międzynarodowy Dzień Kobiet, który może stanowić okazję do rozmowy o aktywności kobiet. Pod koniec lutego marka ASICS opublikowała wyniki raportu dotyczącego globalnego badania różnic w aktywności fizycznej pomiędzy kobietami a mężczyznami. Wyniki […]

Został już tylko niecały miesiąc do New Balance Biegu na Piątkę organizowanego przy okazji 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Jakie akcenty warto realizować w tych ostatnich tygodniach, by przygotować się na wymagania planowanego tempa biegu? New […]

Wiele osób twierdzi, że bieganie jest potwornie nudnym zajęciem. Rzeczywiście, jeśli za każdym razem pokonuje się tę samą trasę, w tym samym tempie, po pewnym czasie takie bieganie może nudzić. Ale przecież sposobów na urozmaicenie treningu nie brakuje!

Przygotowujesz się do półmaratonu i nie wiesz, na jakie treningi postawić w ostatnich tygodniach przed startem? Zachęcamy do skupienia się na treningach specyficznych do docelowego dystansu. Poniżej znajdziesz kilka propozycji jednostek, na które warto zwrócić uwagę.

Jak trenuje się w Home of Champions, czyli kenijskim Iten? Dlaczego to właśnie ten region słynie jako kuźnia treningowa biegaczy z całego świata? Jak długo trwa adaptacja i czy Europejczykom łatwo przychodzi odnalezienie się w […]

Już tylko kilka tygodni pozostało do New Balance Biegu na Piątkę, który zostanie rozegrany jako bieg towarzyszący 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Z tej okazji przygotowaliśmy, głównie z myślą o początkujących biegaczach, kilka faktów i mitów […]

Badacze Romuald Lepers, Bastien Bontemps i Julien Louis wzięli pod lupę jeszcze nie staruszka, ale dojrzałego, bo 59-letniego Tommy’ego Hughes’a, którego rekord życiowy w maratonie wynosi 2:13:59. Mężczyzna ten w wieku 32 lat wycofał się z […]

Pamiętajmy o jednej, kluczowej rzeczy – jeśli raz uruchomimy nasze pokłady motywacji, które doprowadzą nas do mety, to niekoniecznie będzie się to sprawdzać za każdym razem. Mistrzostwa Świata Nordic Walking w Krajkowie 2018. Karola Iłowska-Rembarz […]

Proponujemy krótki kwestionariusz, który pozwoli ci wstępnie oszacować, w jakiej kondycji jest twoja miednica: Jeśli na któreś z pytań odpowiedziałaś twierdząco, istnieje możliwość, że układ rodny, pęcherz i dno miednicy nie wróciły jeszcze do stanu […]

Zioła oprócz tego, że są naturalnym produktem spożywczym zawierają wiele minerałów i witamin, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Można je dodawać do potraw przy posiłkach, suszyć, mrozić, jak też sporządzać z nich napary, soki […]

Od mojej przygody z bieganiem minęły dwa lata. Kanapowe i aktywne. Robiłam sobie wyrzuty. Dlaczego nie wytrwałam? Jestem leniem? Dlaczego pomimo motywacji nie mam chęci? Wtedy nie wiedziałam. Dziś wiem, że sportowcom potrzebny jest trening […]

Jeśli jeszcze pozostałyście, drogie Biegaczki, przy lekturze, spieszę z wyjaśnieniami, dlaczego. Fizjologia ciąży zakłada przestawienie organizmu matki na umożliwienie prawidłowego rozwoju płodu i, im bliżej do momentu rozwiązania, przygotowanie do porodu. Zmienia się działanie hormonów […]

Bieganie z telefonem – jedni wolą na czas treningu odciąć się od „komórki”, dla innych jest to ważne wsparcie, a czasem wręcz to kwestia bezpieczeństwa. Po co zabierać na bieganie telefon i jak go schować, […]

Wyprawa w góry, snowboarding czy wyczynowa jazda rowerem to takie rodzaje aktywności, do których niezbędny jest wysokiej jakości sprzęt, strój sportowy i wcześniejsze przygotowanie. Osoby chcące się ich podjąć muszą zainwestować w dobrej jakości odzież […]

Suunto 9 Peak Pro właśnie został zaprezentowany, jako flagowy produkt fińskiego producenta. To już druga edycja zegarka z tej serii. Jesteśmy obecnie w trakcie testów, jednak już po pierwszych oględzinach zastanawialiśmy się, co się takiego […]

Lekkie jak piórko, dynamiczne, ale i bezpieczne – tak mogłabym w telegraficznym skrócie opisać Saucony Endorphin Pro 3. But stworzony do życiówek i podkręcania tempa, a przy tym niesamowicie wygodny i stabilny. A do tego […]

Nimbusy od ASICS to znane od lat modele butów do biegania po twardych nawierzchniach. Najnowsze dziecko japońskiego producenta – ASICS GEL-NIMBUS LITE 3 to jak dotąd najbardziej odchudzona wersja w całej serii. Obietnice producenta mówią […]

Amazfit GTR 4 to nowa propozycja smartwatcha o sportowo-eleganckim wyglądzie i funkcjonalności, który kierowany jest m.in. do biegaczy. Ma szereg funkcji sportowych i czujników, które potencjalnie czynią go dobrym wyborem dla pasjonata biegania. Ale czy […]

Udało Ci się ukończyć w tym roku nieco biegów? Zarejestruj się na Lidze Biegowej do końca września i sprawdź, jak wysoko w rankingach jesteś! Zabawa jest bezpłatna i dostępna dla każdego – bez względu na […]

Małe mistrzostwa Europy – to określenie, które idealnie pasuje do rywalizacji, jaka toczyć się będzie na trasie 45. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego w ramach nowej formuły TEAM UP! Europe. W elicie biegu tym razem najważniejsze są […]

Już w najbliższą niedzielę, 24 września odbędzie się PGE Energia Ciepła 16. Bieg Trzech Kopców. Międzynarodowe Otwarte Mistrzostwa Krakowa w Biegu Górskim to impreza, której pierwsza edycja została zorganizowana w 2007 roku. Uczestnicy mają do […]

Na miesiąc przed startem 22. Poznań Maratonu do biegu zgłosiło się już ponad 4 tysiące zawodniczek i zawodników. Uczestnicy maratonu i wszyscy sympatycy mogą już zamawiać odzież z kolekcji przygotowanej przez AdRunaLine specjalnie naszą imprezę. […]

Kilka tysięcy osób, 12 lokalizacji, 60 minut biegu, 7. edycja i 1 cel – to główne liczby tegorocznej edycji PKO Biegu Charytatywnego. W sobotę 23 września o godz. 10:00 w 12 polskich miastach wystartują sztafety […]

Tradycyjnie ostatni weekend września upłynie pod znakiem największej imprezy biegowej w Polsce. W samym sercu kraju wystartuje ponad 10 tys. biegaczy w aż czterech biegach. Pojawią się polskie i europejskie narodowe reprezentacje zespołów biegowych, znakomici […]