fbpx

Chcesz wspomóc magazynbieganie.pl? Postaw nam kawę!

adidas rzuca światło na problem molestowania kobiet w nowej kampanii społecznej

Marka adidas rozpoczęła kampanię społeczną With Women We Run, zwracającą uwagę na problem molestowania słownego i fizycznego kobiet, które uprawiają sport. Adresatami globalnego programu są nie tylko osoby doświadczające molestowania, ale także jego nieświadomi sprawcy oraz bezradni świadkowie. Celem projektu w Polsce jest dyskusja o bezpieczeństwie biegających kobiet i wprowadzenie realnych zmian na rzecz jego poprawy. W ramach kampanii zaplanowano m.in. Light Runs – symboliczne biegi ze światełkami czy warsztaty z radzenia sobie z przemocą słowną i fizyczną.

Aktualności

Końcówka listopada i początek grudnia przyniosły nam sporo wydarzeń, a także emocji związanych z bieganiem. Zobaczcie, co działo się w świecie biegowym w ostatnich dniach. Halowy rekord Polski na 5000 m Zofii Dudek Mieszkająca na […]

Rekord Polski, fenomenalny debiut, najlepsza lekkoatletka i pożegnanie mistrza olimpijskiego – podsumowanie wydarzeń ostatniego tygodnia

Ostatnia rekordowa edycja maratonu w Walencji (oficjalna nazwa to: Valencia Marathon Trinidad Alfonso EDP) sprawiła, że ponownie było o nim bardzo głośno- przede wszystkim oczywiście za sprawą fenomenalnych wyników, zarówno wśród pań, jak i panów. […]

“VAMOS, AMIGOS”, czyli maraton w Walencji oczami biegacza. Ile to kosztuje?

4 zakres: Dlaczego warto zostać wolontariuszem na imprezie biegowej? [PODCAST]

Miało być elitarnie – i było. Organizatorzy Valencia Marathon postawili na przyciągnięcie świetnych zawodników, co zaowocowało kosmicznymi wynikami na mecie. Zwycięzcą okazał się Kelvin Kiptum, uzyskując czas 2:01:53. Pierwszą kobietą na mecie była Amane Beriso […]

Valencia Marathon: rekord trasy, 24 zawodników z wynikiem poniżej 2:10!

Już jutro, w niedzielę 4 grudnia, odbędzie się ostatni wielki tegoroczny maraton. Piekielnie mocna elita wraz z 30 tysiącami biegaczy amatorów opanują po raz kolejny ulice Walencji. Maraton w Walencji przebojem wdarł się do światowego […]

Kosmiczne biegowe ostatki, czyli Valencia Marathon 2022

Polski Związek Lekkiej Atletyki podał skład reprezentacji Polski na 28. Mistrzostwa Europy w Biegach Przełajowych. W grudniu w Turynie ostatecznie wystartuje 9 biało-czerwonych. Na liście brakuje m.in. mistrza Polski seniorów oraz mistrzyni Polski juniorów – […]

Biało-czerwoni, którzy powalczą w przełajowych Mistrzostwach Europy

1 2 3 4 5

Półmaraton i Maraton Warszawski

Każdej wiosny tysiące zawodowców oraz amatorów z kraju i zagranicy przyjeżdża do Warszawy, by zmierzyć się w największej imprezie biegowej w tej części Europy. Bez względu na to, czy jesteś zaawansowanym biegaczem, czy też początkującym […]

Trwają zapisy na 17. Półmaraton Warszawski. Blisko 1000 biegaczy na liście startowej.

Tysiące biegaczy pobiegnie ulicami stolicy w ostatnią niedzielę marca. 17. Edycja Półmaratonu Warszawskiego odbędzie się 26 marca 2023 roku. Zapisy na bieg, na którym nie może Was zabraknąć, rozpoczną się już 12 listopada! Debiut, nowa […]

Wiosna znów wystartuje w Warszawie! Zapisy na 17. Półmaraton Warszawski od 12 listopada

44. edycja Maratonu Warszawskiego przeszła do historii. Zwycięzcami biegu zostali Kenijczyk Joseph Munywoki oraz Etiopka Demisse Ayantu Abera, która ustanowiła również rekord imprezy. Z czego jeszcze będziemy pamiętać tę edycję? Poznajcie subiektywną listę plusów i […]

Plusy i minusy 44. Maratonu Warszawskiego

Ostatnia niedziela września będzie stała pod znakiem 44. Maratonu Warszawskiego jak również biegów towarzyszących – Mini Maratonu, Bridgestone Sztafety Maratońskiej oraz po raz pierwszy w historii, biegu na 10 kilometrów, Pekao S.A. Warszawskiej Dychy. Zbliża […]

44. Maraton Warszawski rozbiega stolicę w najbliższy weekend!

Maraton Warszawski to impreza, która doskonale potrafi wyważyć element rywalizacji sportowej z turystyczno-rekreacyjnymi walorami biegania. Świetnie pokazuje to np. trasa biegu. Z jednej strony jest na tyle szybka, że pozwala na walkę o naprawdę wartościowe […]

Analiza trasy 44. Maratonu Warszawskiego

Za nieco ponad 2 tygodnie stolica witać będzie tysiące biegaczy już 44 raz z rzędu. Maraton Warszawski to impreza mogąca się poszczycić tytułem jednego z najstarszych, odbywających się cyklicznie biegów na królewskim dystansie na świecie. […]

Prezentacja medalu 44. Maratonu Warszawskiego

Pekao S.A. Warszawska Dycha to nowy bieg na mapie biegowej stolicy, który cyklicznie towarzyszyć będzie Maratonowi Warszawskiemu 25 września. Już blisko 2000 biegaczy zdecydowało się wziąć udział w Wielkim Biegu na tym właśnie dystansie. To […]

Medal Pekao S.A. Warszawskiej Dychy. Ostatni dzień niższej opłaty startowej

Organizacja biegu to ogromne przedsięwzięcie. Wielu biegaczy nie zdaje sobie sprawy, jak wiele rzeczy musi się zadziać, abyśmy mogli tysięcznym tłumem przebiec główne arterie Warszawy. Fundacja „Maraton Warszawski” postanowiła zajrzeć za kulisy organizacji 44. Maratonu […]

Czego nie wiecie o eventach biegowych: jak powstaje trasa biegu? [VIDEO]

Już 25 września, po raz pierwszy podczas 44. Maratonu Warszawskiego, będzie można wystartować w biegu Pekao S.A. Warszawska Dycha. Począwszy od tego roku, bieg na 10 km będzie odbywać się cyklicznie jesienią, jako wydarzenie towarzyszące […]

Wielkimi krokami zbliża się Pekao S.A. Warszawska Dycha!

Treningi

Zdrowie

W ostatni weekend listopada w Warszawie biegacze będą mieli doskonałą okazję do ustanowienia rekordów życiowych. I to bez względu na swoją formę, doświadczenie biegowe czy bez przejmowania się trasą lub warunkami atmosferycznymi. Wszystko ze względu […]

Jak przygotować się do biegu na 5 mil?

Od 43. Maratonu Warszawskiego minął niemal miesiąc, jednak nadal wspominając to wydarzenie mam wrażenie jakby odbyło się w ostatnią niedzielę. Circle K jako oficjalny Partner zagrzewał na trasie biegu 10 tysięcy zawodników do walki o […]

Endorfiny, czyli to co łączy aktywność i pomaganie

Początek stycznia to dla wielu osób okazja do podjęcia nowego postanowienia. Dość popularnym wyzwaniem jest rozpoczęcie swojej biegowej przygody. To doskonały pomysł. Warto jednak robić to z głową i właściwym planem. Osoby początkujące często zadają […]

Bieganie dla początkujących: jak często trenować?

Wśród biegaczy, wyznaczających sobie nowe cele, często panuje podział na tych, którzy wolą się ścigać i dążą do poprawiania wyników w krótszych biegach i na tych, którzy spoglądają na coraz dłuższe dystanse. A co, gdyby […]

Biegi ultra – wyzwanie także dla ścigaczy

Ile kilometrów należy biegać tygodniowo w zależności od docelowego dystansu? Jak dobierać kilometraż? Czym kierować się, planując biegową objętość? Na co jeszcze zwrócić uwagę w treningu? To zagadnienia, które trapią niejednego ambitnego biegacza. Kilometraż jest […]

Jak często biegać? Dobór kilometrażu w treningu amatora

Po co biegaczowi rozciąganie?

Biegasz od niedawna, ale czujesz, że postępy idą zbyt wolno? Masz wrażenie, że nie możesz przekroczyć kolejnych barier w swoich treningach? Spróbuj naszych pomysłów na poprawę biegowej formy! Początkujący biegacze często bardzo szybko osiągają spektakularny […]

5 sposobów na poprawę biegowej formy

1 9 10 11 12 13

Zaczęło się od koleżeńskiego meczu „w gałę”. Dostałeś niezły łomot od kolegów. Kilka przebieżek i koniec gry. Zanim zdążyłeś złapać oddech, padły trzy bramki. Wynik? 8:1 – oczywiście dla przeciwnej drużyny i decyzja: „Pora wziąć się za siebie!”.

Motywacja do biegania. Jak wytrwać w drodze do celu?

Marka adidas rozpoczęła kampanię społeczną With Women We Run, zwracającą uwagę na problem molestowania słownego i fizycznego kobiet, które uprawiają sport. Adresatami globalnego programu są nie tylko osoby doświadczające molestowania, ale także jego nieświadomi sprawcy […]

adidas rzuca światło na problem molestowania kobiet w nowej kampanii społecznej With Women We Run

Bieganie jest świetnym sposobem na utrzymanie dobrej ogólnej kondycji organizmu. Należy jednak pamiętać, że bieganie, to również bardzo duże obciążenia dla ciała. Jeśli mamy niewłaściwą technikę, to pojawiają się bóle i dolegliwości w stawach biodrowych, […]

Stawy biegacza – jak warto o nie dbać?

Bieganie a przeziębienie

Kto z nas nie wściekał się, gdy przygotowywał się do ważnego biegu a do domu zawitał wirus lub przewlekłe przeziębienie? Decyzja o tym czy wyjść biegać w czasie choroby czy nie zależy od ciebie. Od twojego samopoczucia. Ale bądź rozsądny.

Bieganie a przeziębienie. Czy trzeba rezygnować z treningu?

Stawy kolanowe to jedne z najbardziej obciążonych części ciała w trakcie biegu. Dodatkowo, nasze codzienne nawyki i obciążenia zawodowe również nie zawsze im służą. Obuwie, jakie nosimy, sposób siedzenia na swoich nogach lub zawijając się […]

Jak wzmocnić kolana do biegania – ćwiczenia, co jeść, dieta

Regularna aktywność fizyczna powinna być elementem zdrowego stylu życia. Jedni trenują w domu, inni wybierają siłownię, ale z pewnością codziennie spotykasz ludzi uprawiających bieganie. Czy zdarzyło Ci się choć raz pomyśleć „ja też tak chcę?”. […]

Bieganie – jak znaleźć motywację do regularnego treningu

1 2 3 4 5

Kalkulator

Plany treningowe

logo

Recenzje video

suunto 9 peak pro

Suunto 9 Peak Pro właśnie został zaprezentowany, jako flagowy produkt fińskiego producenta. To już druga edycja zegarka z tej serii. Jesteśmy obecnie w trakcie testów, jednak już po pierwszych oględzinach zastanawialiśmy się, co się takiego […]

Suunto 9 Peak Pro VS Suunto 9 Peak. Okiem biegacza

Organizacja biegu to ogromne przedsięwzięcie. Wielu biegaczy nie zdaje sobie sprawy, jak wiele rzeczy musi się zadziać, abyśmy mogli tysięcznym tłumem przebiec główne arterie Warszawy. Fundacja „Maraton Warszawski” postanowiła zajrzeć za kulisy organizacji 44. Maratonu […]

Czego nie wiecie o eventach biegowych: jak powstaje trasa biegu? [VIDEO]

Dlaczego polskie biegaczki osiągają większe sukcesy niż biegacze? Analiza Marcina Nagórka

Szukasz obuwia treningowego? New Balance Fresh Foam 1080v12 to z pewnością propozycja godna polecenia. Przekonaj się, jak wypadł w naszym teście. Test New Balance Fresh Foam 1080v12 – przejdź do artykułu >>>

New Balance Fresh Foam 1080v12 – recenzja video

Bardzo dobre dopasowanie, 8 godzin ciągłego słuchania oraz etui potrafiące aż 3-krotnie naładować słuchawki, systemy Aktywnego Wyciszania Szumów oraz technologia HearThrough, wysoka jakość rozmów dzięki 4 wbudowanym mikrofonom to główne zalety Jabra Elite 7 Active. […]

Recenzja video słuchawek dousznych Jabra Elite 7 Active

Recenzja video Jabra Elite 4 Active

Właśnie zadebiutował Suunto 5 Peak, czyli lekki i wytrzymały multisportowy zegarek z GPS, z którym jeszcze łatwiej można osiągać wyznaczone cele. To zegarek z GPS, nadgarstkowym pomiarem tętna i wydajną baterią. Model ten stanowi rozwinięcie […]

Recenzja video Suunto 5 Peak

Przygotowaliśmy dla Was recenzję flagowca od fińskiego producenta, Suunto 9 Peak. Jest to najbardziej zaawansowany zegarek, którego niewątpliwym atutem są nieduże gabaryty i lekkość. Jak wypadł w naszym teście? Przekonajcie się sami!

Recenzja video Suunto 9 Peak

reklama

Sprzęt

Imprezy

Nowe buty do biegania z karbonowymi płytkami zmieniły oblicze biegów ulicznych. Mimo wprowadzenia limitów grubości podeszwy producenci nadal przedstawiają coraz lepsze modele, dopracowując detale nowych technologii. adidas przedstawił właśnie swój najnowszy karbonowy but – adizero […]

Dziś premiera adidas adizero adios Pro 2! Rozmawialiśmy o nich z rekordzistką świata, Peres Jepchirchir!

Cybex Zeno

RE-WO-LU-CJA! To pierwsze słowo, jakie przyszło mi na myśl, kiedy zobaczyłem wózek do biegania Cybex Zeno. Zaraz za tym nadeszła refleksja, że to nie ma prawa się udać. Czy po testach zmieniłem zdanie? Bieganie z […]

Cybex Zeno – bieganie z wózkiem zdefiniowane na nowo!

Merrell Moab Speed

Merrell zaprezentował jeden z najpopularniejszych modeli butów hikingowych, w zupełnie nowej odsłonie. Merrell Moab Speed, bo o nim mowa, to odchudzona, lżejsza i bardziej zwrotna konstrukcja, która powinna doskonale sprawdzić się zarówno na biegach, jak […]

Merrell Moab Speed -doskonały kompan na górską przygodę [TEST]

Smukła sportowa linia, opływowe kształty, staranne wykończenie. To wcale nie są cechy nowego samochodu klasy premium. To określenia charakteryzujące wózek do biegania Cybex Avi. A jak sprawdza się na biegowych trasach? Marka Cybex jest powszechnie […]

Cybex Avi – zaprojektowany do biegania

Stworzony z myślą o wyjątkowych doświadczeniach, jakie daje sport i przygody, które zostaną z Tobą na zawsze. Suunto 9 Peak to najcieńszy, najmniejszy i najbardziej wytrzymały zegarek sportowy, jaki kiedykolwiek wyprodukowała marka Suunto. Dowiedz się […]

Wielka premiera nowego smart zegarka sportowego Suunto 9 Peak

Wciąż rośnie liczba biegaczy, którzy rezygnują z asfaltowych ścieżek na rzecz biegów terenowych. Pola, lasy a w szczególności góry przyciągają jak magnez. I choć da się poruszać na takim gruncie w popularnych butach „asfaltowych”, to […]

Sense Ride 4, czyli najbardziej wszechstronny but od Salomona [TEST+VIDEO]

1 10 11 12 13 14

28 listopada wystartuje bieg uliczny, jakiego w Warszawie jeszcze nie było – „5 MIL WARSZAWY”. Nie tylko dystans czyni go wyjątkowym, lecz także 70. rocznica przyłączenia Włoch do Warszawy, którą uświetnią Otwarte Mistrzostwa Warszawy na […]

Życiówka na koniec sezonu? Ruszyły zapisy na 5 MIL WARSZAWY!

Czymże byłoby bieganie, gdyby nie możliwość obcowania z naturą? Nawet najbardziej zagorzali fani rywalizacji mają czasem ochotę po prostu pobiegać po leśnych ścieżkach, pooddychać świeżym powietrzem i nacieszyć oczy pięknymi widokami przyrody. Dzięki inicjatywie Ambasady […]

Bieg 1000 Drzew – pobiegnijmy wspólnie, by zasadzić las!

Jedynie 2 dni od otwarcia zapisów wystarczyły do wypełnienia dostępnej puli 500 uczestników na Bieg 11 Listopada na dystansie 10 kilometrów. Jeśli komuś nie udało się zapisać nie ma powodu do zmartwień. Ruszyła kolejna tura […]

Dodatkowa pula miejsc na Bieg 11 Listopada i zmiana lokalizacji

Tradycją dla wielu z nas stało się aktywne świętowanie odzyskania przez nasz kraj wolności. 11 listopada zapraszamy Was do Parku Skaryszewskiego, aby celebrować ten ważny historycznie dzień tak, jak lubicie najbardziej – na biegowo! Zapisy […]

Bieg 11 Listopada uświetni obchody Święta Niepodległości w Warszawie! Zapisy ruszyły

W najbliższą niedzielę, 17 października odbędzie się 7. Cracovia Półmaraton Królewski. Po raz kolejny start będzie miał miejsce z ul. Lema – przed TAURON Areną Kraków, a meta na płycie głównej największej hali widowiskowo-sportowej w […]

7. Cracovia Półmaraton Królewski już w najbliższą niedzielę! Prezentacja medalu

Sezon jesiennych biegów ulicznych rozkręcił się na dobre. Za nami już kilka interesujących imprez, jak np. maratony w Berlinie, Londynie czy Warszawie, ale wciąż jeszcze pozostało kilka biegów, zwiastujących niemałe emocje. Co czeka nas w […]

Jesień – największe i najszybsze biegowe wydarzenia w Polsce i na świecie

1 15 16 17 18 19

Przeczytaj też

Końcówka listopada i początek grudnia przyniosły nam sporo wydarzeń, a także emocji związanych z bieganiem. Zobaczcie, co działo się w świecie biegowym w ostatnich dniach. Halowy rekord Polski na 5000 m Zofii Dudek Mieszkająca na […]

Rekord Polski, fenomenalny debiut, najlepsza lekkoatletka i pożegnanie mistrza olimpijskiego – podsumowanie wydarzeń ostatniego tygodnia

Ostatnia rekordowa edycja maratonu w Walencji (oficjalna nazwa to: Valencia Marathon Trinidad Alfonso EDP) sprawiła, że ponownie było o nim bardzo głośno- przede wszystkim oczywiście za sprawą fenomenalnych wyników, zarówno wśród pań, jak i panów. […]

“VAMOS, AMIGOS”, czyli maraton w Walencji oczami biegacza. Ile to kosztuje?

4 zakres: Dlaczego warto zostać wolontariuszem na imprezie biegowej? [PODCAST]

Miało być elitarnie – i było. Organizatorzy Valencia Marathon postawili na przyciągnięcie świetnych zawodników, co zaowocowało kosmicznymi wynikami na mecie. Zwycięzcą okazał się Kelvin Kiptum, uzyskując czas 2:01:53. Pierwszą kobietą na mecie była Amane Beriso […]

Valencia Marathon: rekord trasy, 24 zawodników z wynikiem poniżej 2:10!

Już jutro, w niedzielę 4 grudnia, odbędzie się ostatni wielki tegoroczny maraton. Piekielnie mocna elita wraz z 30 tysiącami biegaczy amatorów opanują po raz kolejny ulice Walencji. Maraton w Walencji przebojem wdarł się do światowego […]

Kosmiczne biegowe ostatki, czyli Valencia Marathon 2022

Polski Związek Lekkiej Atletyki podał skład reprezentacji Polski na 28. Mistrzostwa Europy w Biegach Przełajowych. W grudniu w Turynie ostatecznie wystartuje 9 biało-czerwonych. Na liście brakuje m.in. mistrza Polski seniorów oraz mistrzyni Polski juniorów – […]

Biało-czerwoni, którzy powalczą w przełajowych Mistrzostwach Europy

Wraz z rozegraniem 11 listopada Biegu Niepodległości zakończyła się rywalizacja w ramach pierwszej edycji Ligi Mistrzów Warszawy. Tym samym znamy już końcowe klasyfikacje w poszczególnych kategoriach. Oficjalne podsumowanie inauguracyjnej edycji cyklu odbędzie się 15 stycznia […]

Poznaliśmy zwycięzców Ligi Mistrzów Warszawy! Uroczystość wręczenia nagród odbędzie się w styczniu

W ostatni weekend w Oleśnie rozegrano 94. PZLA Mistrzostwa Polski w Biegach Przełajowych. Rywalizacja toczyła się łącznie w aż 16 indywidualnych konkurencjach. Zwieńczeniem imprezy były biegi seniorów na krótkim (4 km) i długim (6 km […]

Znamy medalistów mistrzostw Polski w biegach przełajowych 2022!