O tym, że wytrzymałość to jeden z najważniejszych czynników decydujących nie tylko o formie sportowej, ale i o zdrowiu, wiadomo nie od dziś. A to właśnie wytrzymałość jest cechą, która działa na korzyść zwłaszcza kobiet […]

Gościem tego odcinka podcastu z cyklu Czy tu się biega? jest Anna Szczypczyńska – kiedyś znana z bijącego rekordy popularności bloga Panna Anna Biega, a dziś – ze swoich powieści dla kobiet. Kogo dzisiaj widzi […]

Jest co najmniej kilka powodów, dla których tegoroczna seria GTWS zostanie w pamięci na długo. I nie chodzi wcale o wyniki finałowego biegu. Tekst pierwotnie ukazał się w sekcji Aktualności: https://www.maraton3jezior.com/news/ W tym tygodniu oczy […]

Zima to okres, kiedy u wielu biegaczy częstotliwość korzystania z bieżni mechanicznej wzrasta wielokrotnie w porównaniu z innymi porami roku. Wiele osób narzeka jednak, że bieganie w miejscu to straszliwa nuda. Dlatego proponujemy kilka jednostek, które wprowadzą trochę urozmaicenia do tych treningów.

Nim się obejrzeliśmy, zastała nas jesień. A wraz z nią: coraz krótsze dni, coraz mniej słońca, czas przeziębień i herbatki z serialem – wszystko spod kocyka. Ale czy na pewno? Oczywiście, że nie. Bo jesień […]

Ćwiczenia siłowe pozwalają na łatwiejsze pokonywanie kilometrów. Nie chodzi o zwiększenie masy mięśniowej bo długodystansowiec powinien być szczupły i silny. Dzięki dynamicznym ćwiczeniom zwiększysz siłę ale nie przybierzesz na masie. Zastanawiasz się o czym mowa? Wystarczą dwa słowa: piłka lekarska.

Bieganie często bywa postrzegane wyłącznie przez pryzmat liczb. Kilometry, metry, godziny, minuty i sekundy, zajmowane miejsca na zawodach – wydaje się, że wszystko kręci się wokół liczb. W rzeczywistości jednak nawet w przypadku walki o […]

Podczas uprawiania sportu poziom magnezu w organizmie zaczyna gwałtowanie spadać. Jego deficyty mogą powodować różne dolegliwości, które zahamują realizowanie naszego planu treningowego oraz osłabiają możliwości regeneracyjne organizmu. Dlaczego dbanie o odpowiedni poziom tego pierwiastka jest […]

Bieganie jest takie proste! Zakładasz buty, odpowiedni strój i lecisz przed siebie. Czyżby? A nie zapomniałeś czasem o… rozgrzewce? Rozgrzewka powinna być bowiem nieodłącznym elementem każdej jednostki treningowej, a szczególnie przed startem w zawodach. Główne […]

Regularna aktywność fizyczna i zbilansowana dieta to najlepszy sposób na uzyskanie pięknej, wysportowanej sylwetki oraz poprawienie stanu zdrowia i kondycji. Uprawianie sportu bardzo korzystnie wpływa na pracę całego organizmu, obniża poziom cholesterolu, reguluje ciśnienie krwi […]

Kontuzja, to zmora wielu sportowców. Większość systematycznie trenujących biegaczy raz na jakiś czas mierzy się z różnymi przeciążeniami i problemami zdrowotnymi. Jednakże co zrobić, aby nie stracić formy gdy jesteśmy wykluczeni z treningu biegowego? Czy […]

Ból tylnej części uda, promieniujący od pośladka w dół, to dolegliwość często pojawiająca się u biegaczy po zimie. Podpowiadamy, na ile to groźne i jak sobie poradzić.

Wielu producentów określa swoje modele butów biegowych, jako „dynamiczne”, „szybkie”, „poprawiające osiągi”. Nie zawsze za tymi deklaracjami idą jednak faktyczne odczucia podczas biegania. A jak pod tym względem wypada model, który nawet w nazwie ma […]

Początek przygody z bieganiem nie wymaga wiele. Wygodne ubrania, sportowe buty i można ruszać w świat. Jednak im dłużej biegamy, tym bardziej zauważamy, że pewne akcesoria do biegania są wręcz niezbędne, jeśli chcemy poprawić komfort […]

Nowy, w pełni rekompensujący ślad węglowy multisportowy zegarek GPS Suunto 9 Peak Pro oferuje nowy, szybszy, łatwy w obsłudze interfejs użytkownika z najlepszą w swojej klasie żywotnością baterii. Wszystko to w ultracienkiej i eleganckiej obudowie, […]

Systematyczny trening biegowy to część Twojego dnia i trudno Ci wyobrazić sobie, że miałbyś przestać tylko z uwagi na załamanie się pogody? Przydatne akcesoria biegowe mogą ułatwić Ci bieganie w deszczu. Sprawdź, które z nich […]

Bieganie to jeden z najbardziej atrakcyjnych rodzajów aktywności fizycznej. Nie tylko pozwala szybko wyrobić formę i zgubić zbędne kilogramy, ale też nie wymaga zakupu drogiego sprzętu, jak np. w przypadku kolarstwa. To jednak nie oznacza, […]

Sprężystość, dynamika, lekkość i energia – to cechy, które zdaniem ASICS ma oferować najnowsza, 3. już odsłona modelu NOVABLAST. Pomóc w tym ma m.in. zastosowanie nowej pianki FF Blast. Jak w praktyce wypada ten but […]

Już niedługo Gdynia stanie się areną jedynej w swoim rodzaju imprezy sportowej – Nocnego Biegu Świętojańskiego. To wydarzenie, które połączy pasjonatów biegania, miłośników marszu Nordic Walking oraz najmłodszych entuzjastów aktywności na świeżym powietrzu. Przygotujcie się […]

21. Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run odbędzie się w Łodzi 25 maja 2024 r. Impreza cieszy się tak dużą popularnością, że pakiety, nawet pomimo zwiększenia pierwotnej puli dostępnych miejsc, zostały już w pełni wyprzedane. Jednak […]

32. Bieg Konstytucja 3 Maja już w najbliższy piątek! To pierwsza tegoroczna impreza w ramach Warszawskiej Triady Biegowej „Zabiegaj o Pamięć”. Organizatorzy biegu, Fundacja „Maraton Warszawski” wraz ze Stołecznym Centrum Sportu Aktywna Warszawa, przygotowali trasę […]

Takie medale otrzymają uczestnicy Maratonu Sztafet już 18 maja! Każdy biegacz, który ukończy swój odcinek biegu, otrzyma medal. Sześć nietypowych „krążków” złożonych razem stworzy jedną całość – to symbol dla zespołowej pracy i znakomity motyw […]

W najbliższą sobotę i niedzielę odbędzie się DOZ Maraton Łódź, jedno z najważniejszych biegowych wydarzeń w Polsce. Organizatorzy przygotowali wiele atrakcji dla uczestników, a my mamy dla Was garść przydatnych informacji, które pozwolą Wam przygotować […]

W niedzielę, 12 maja odbędzie się jedenasta edycja PKO Białystok Półmaratonu, największego biegu w Polsce wschodniej, imprezy z prestiżowego cyklu Korona Polskich Półmaratonów. Już wiadomo, że uczestnicy będą pokonywać dokładnie taką samą trasę jak przed […]