Wielu biegaczy jest w tym momencie w trakcie lub na początku procesu budowania formy do jesiennego maratonu. Niektórzy mogą dopiero wahać się, czy te przygotowania rozpocząć i czy jest jeszcze wystarczająco dużo czasu, by wystartować […]

Jak to jest być kobietą w sporcie? Zarówno w wymiarze amatorskim, jak i tym wyczynowym? Które jednostki z biegania przez płotki można wykorzystać w bieganiu amatorskim? Kto ma więcej gadżetów i butów do biegania: kobiety […]

Już po raz czwarty w końcówce czerwca oczy setek biegaczy z całej Polski zwracają się ku Beskidom – nie bez kozery, bo to właśnie tam odbywa się Europejski Festiwal Biegowy “Dwa Beskidy”. Wydarzenie sportowo-kulturalne w […]

Kiedy myślimy o bieganiu, wyobrażamy sobie pracę nóg i wydolność sercowo-naczyniową jako kluczowe elementy sukcesu. Jednak wiele osób zapomina, że górna część ciała, a zwłaszcza ręce, odgrywają istotną rolę w efektywnym biegu. Ćwiczenia na ręce […]

Napisać, że to był znakomity dla polskich biegów spod znaku trail runningu i płaskiego ultra weekend to jak nic nie napisać. Przeżywaliśmy niesamowite emocje czytając wieści płynące od francuskiego Annecy, przez Austrię aż po Węgry. […]

Wbrew pozorom to wyjątkowo aktywny weekend. I nie chodzi tu o nasze codzienne aktywności czy rzeźnickie bieganie i kibicowanie w Bieszczadach, ale o dwie duże imprezy rangi mistrzowskiej, które odbywają się właśnie w tych dniach […]

Biegacze to często osoby o niesamowitej sile charakteru. Dla wielu trening to wręcz świętość i najważniejszy punkt dnia. Są jednak takie sytuacje, w których wyjście na trening jest… złym wyjściem. W bieganiu regularne treningi to […]

COVID-19 już od roku jest dominującym tematem w mediach i naszym życiu. Wraz z rosnącą liczbą przypadków, pojawia się coraz więcej biegaczy, którzy przeszli chorobę. Koronawirus trafił się także w naszej redakcji – nieco ponad […]

Większość z Was wie, że do osiągnięcia zdrowia i szczęścia zaleca się dzienne pokonywanie 10 000 kroków, ale skąd właściwie bierze się ta liczba? 10 tysięcy kroków – slogan japońskiego zegarka? Ponad 50 lat temu […]

Wady wzroku to problem powszechny. Szacuje się, że ta przypadłość może dotyczyć aż 80% populacji. Zaburzenia widzenia mogą pojawić się u osób w każdym wieku, znacząco utrudniając codzienne funkcjonowanie. Najczęściej spotykanymi wadami refrakcji są miopia […]

Bieganie to zajęcie, które wiele osób traktuje jako prawdziwą pasję. I chociaż, jak to w przypadku hobby, wystarczy je lubić, by je uprawiać, akurat ta aktywność niesie ze sobą dodatkowe profity. Ich lista jest naprawdę […]

Według badań, czas snu przeciętnego człowieka w ostatnich latach regularnie się zmniejsza. Tymczasem sen jest nam niezbędny do życia, a jego niedobór powoduje nie tylko gorszą formę sportową, ale i np. zaburzenia pamięci. Z kolei […]

Gościem tego odcinka jest Paweł Matysiak, prowadzący od ponad 10 lat bloga Paweł Biega, specjalizujący się w butach do biegania. To właśnie z tej rozmowy dowiecie się, jak dobrać najlepsze dla siebie obuwie do biegania, […]

Amazfit Cheetah to flagowy, zaawansowany smartwatch chińskiego producenta, który trafił do mnie około dwa miesiące temu. W tym czasie pokonałem z nim około 300 kilometrów i nie rozstawałem się z nim na krok. Muszę przyznać, […]

Lato i wakacje to czas, gdy trochę zwalniamy nie tylko z powodów urlopowych. Wysokie temperatury dla wielu osób uprawiających bieganie bywają problematyczne. Wtedy jednak – oprócz właściwego nawodnienia – z pomocą przychodzi letnia odzież. Jak […]

Biegasz, jeździsz na rowerze, a może ćwiczyć na siłowni? Muzyka może towarzyszyć Ci w każdej dziedzinie sportu. Sprawdź, jak tworzyć playlisty dostosowane do różnych aktywności. Gatunek muzyki, a ćwiczenia Muzyka i ruch to dwa pojęcia, […]

Buty z serii GEL-KAYANO to jeden z flagowych modeli w kolekcji marki ASICS. W najnowszej odsłonie zyskał nie tylko nowy wygląd, ale także rozwiązania techniczne. Czym wyróżnia się ASICS GEL-KAYANO 31, a przede wszystkim, jak […]

Bieganie często uważane jest za sport indywidualny. Nic bardziej mylnego. To właśnie w grupie najbardziej można poczuć, jak prawdziwe jest powiedzenie, że pasję najlepiej dzieli się z innymi. Członkowie drużyny Run Radical PRO po kilku […]

Za niespełna dwa miesiące czeka nas jubileuszowy, 10. Cracovia Półmaraton Królewski. 20 października tysiące biegaczy opanują Kraków. To dobry moment, by poznać trasę, którą pokonają uczestnicy mierzący się z dystansem 21,0975 km. W Krakowie dobrze […]

Jak dobrze przygotować się do startu w półmaratonie? Jakie ćwiczenia wykonywać, dlaczego regeneracja po treningu jest tak ważna? Tego wszystkiego dowiecie się z materiałów eksperckich w ramach kolejnej odsłony cyklu edukacyjnego „Startuję w Krakowie! 21.0975” […]

Trasa 23. Poznań Maratonu im. Macieja Frankiewicza będzie miała sprawdzony przebieg. Start tradycyjnie z ulicy Grunwaldzkiej przy Międzynarodowych Targach Poznańskich, a meta na terenie targów, na Placu Marka. Liczba zapisanych przekroczyła już połowę limitu. Trasa […]

Czy bieganie dystansów ultra zawsze równa się bieganiu w górach? Zdecydowanie nie! Najlepszym dowodem na to są biegi trailowe takie jak organizowany w pierwszy weekend października Bison Ultra-Trail®, który da nam satysfakcję z pokonywania dystansu […]

Wielkimi krokami zbliża się XIII edycja Damak Tarczyn Półmaraton – jedno z najciekawszych wydarzeń biegowych na Mazowszu! To doskonała okazja, aby połączyć sportowe emocje z odkrywaniem uroków miasta i okolic Tarczyna. To impreza zarówno dla […]

9. Nocny Półmaraton Praski wraz z towarzyszącym mu biegiem na 5 km ,,Piątką Praską” odbędą się już 7 września. Start i meta obydwu dystansów znajdować się będzie na błoniach PGE Narodowego, a trasy poprowadzą najbardziej […]