Akcja społeczna Stadiony Przyjazne Biegaczom rozkręca się na dobre! W ramach projektu powstała baza niemal dwustu stadionów lekkoatletycznych uwzględniających specyfikę ich działania dostępna bezpłatnie na stronie www.stadionyprzyjaznebiegaczom.pl. W tym roku organizator kampanii wprowadza wyjątkową funkcjonalność, […]

To chyba jeden z najpopularniejszych dylematów biegacza. Ale zdaje się, że tylko początkującego. Odpowiedź na to pytanie sprowadza się do trzech krótkich słów: co kto lubi. Zarówno bieganie o świcie, jak i to wieczorne ma swoje plusy i minusy. Tu nie ma dobrego lub złego wyboru, choć wielką siłę ma m.in. przyzwyczajenie do konkretnej pory.

Regularna aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na wiele aspektów zdrowia. Stanowi ważny element profilaktyki chorób cywilizacyjnych, pozwala skutecznie walczyć z otyłością, zespołem metabolicznym, cukrzycą, nowotworami i innymi chorobami przewlekłymi. Jest również dobrym sposobem na poprawę […]

Pierwszy półmaraton to duże przeżycie dla początkujących biegaczy. Nic dziwnego – 21 km z haczykiem, to już wyzwanie. W kalendarzu biegów jesiennych jest kilka ciekawych pozycji. Naszym faworytem na debiut jest 9. Cracovia Półmaraton Królewski. […]

Chęć odnoszenia zwycięstw – to jeden z możliwych powodów, dla których trenujemy bieganie. Na pewno taka odpowiedź znalazłaby się na czołowym miejscu, gdyby zapytać profesjonalnych biegaczy o to, dlaczego biegają. Jednak wcale nie musimy być […]

Dziesięć kilometrów to bardzo popularny, ale niekoniecznie najłatwiejszy dystans. Jeden obóz biegaczy woli półmaraton, bo tempo biegu jest trochę wolniejsze (przyjemniejsze?) i płuca do końca pozostają na swoim miejscu. Pragmatycy z prostego powodu wybierają 5 […]

Ci, którzy chcą się pozbyć kilku kilogramów często spotykają się ze stwierdzeniem, że cały problem tkwi w węglowodanach. To jednak tylko część prawdy

Asfalt boli – mówią mieszkańcy miejskiej dżungli, którym marzy się codzienne hasanie po lesie. Postanowiliśmy sprawdzić, czy „klepanie asfaltu” rzeczywiście szkodzi naszym stawom, rozwala nam kolana i kiedyś zrobi z nas ledwo ruszające się kaleki.

Jeżeli trafiła ci się astma, zastanów się – może to twoja życiowa szansa na sportową karierę? Tyle mogą powiedzieć podstępnie użyte statystyki. Wszak listę świszcząco-sapiących biegaczy otwiera sam Haile Gebrselassie – do niedawna najszybszy maratończyk naszej planety.

Ruch to zdrowie, nie trzeba nawet wykupować karnetu na siłownię, kupować drogiego sprzętu. Wystarczy założyć wygodne obuwie i ubranie dopasowane do pory roku, po czym udać się na zewnątrz i zacząć biegać. Najlepiej robić to […]

Kontuzje to zmora każdego biegacza, jednak prędzej czy później spotkają każdego z nas. Jedną z najbardziej przykrych i dość długo trwających kontuzji są złamania zmęczeniowe, które często występują u ambitnych biegaczy-amatorów. Dowiedz się, jak im zapobiegać oraz jak zadziałać, gdy jednak wystąpią.

Ból kolana przy kucaniu, wstawaniu? Z wielkim entuzjazmem przystąpiłeś niedawno do treningów biegowych, zachęcony sukcesami kolegów i koleżanek myślisz o zapisaniu się na zawody, masz rozpisany plan treningowy, wychodzisz biegać, a tu taka niespodzianka. Najczęściej […]

New Balance Fresh Foam 1080v12 to but, który przez producenta został określony najlepszym w całej ofercie. Chociaż w teorii powinno mnie to cieszyć, paradoksalnie przystępowałem do testu pełen obaw. Skąd ta nutka niepewności i jak […]

Otrzymaliśmy szansę testowania niezwykłego buta – ASICS MetaSpeed Sky+. To najnowszy karbonowy but japońskiej marki. Jest to krok naprzód w porównaniu do pierwszej generacji MetaSpeeda Sky. I w porównaniu do tradycyjnych startówek… właściwie nie ma […]

Smartwatch to jeden z gadżetów, po który prędzej czy później sięga ogromna część biegaczy. Jakie przydatne funkcje posiadają tego typu urządzenia? W czym zegarek sportowy może nam pomóc? I czy warto korzystać ze wszystkich oferowanych […]

Ochrona oczu podczas ruchu na świeżym powietrzu jest ogromnie ważna, dlatego ci, którzy uprawiają sport, nie mogą o niej zapominać. Niezależnie od pory roku należy chronić wzrok przed niekorzystnym działaniem promieniowania UV. Aktywność fizyczna może […]

Do naszej Redakcji trafiła na testy najnowsza odsłona buta treningowego amerykańskiej marki Saucony. Chodzi o 15. edycję modelu z serii obuwia stabilizującego, czyli Guide. Czym charakteryzuje się ten but i jak wrażenia pozostawia po kilku […]

Hucznie i licznie zapowiada się zamknięcie Warszawskiej Triady Biegowej – na liście startujących w 34. Biegu Niepodległości znalazło się już bowiem 13 tysięcy uczestników, a nowych biegaczy wciąż przybywa. Będzie to największa impreza biegowa tego […]

Rok 2024 jest wyjątkowy dla polskich biegaczy – świętujemy bowiem 100-lecie pierwszego polskiego maratonu. Z tej okazji, organizatorzy Cracovia Maratonu, Maratonu Warszawskiego i Poznań Maratonu połączyli siły i stworzyli Złotą Serię 42 – nowy cykl, […]

W niedzielę 27 października odbędzie się jedna z najbardziej oryginalnych imprez biegowych w Warszawie, czyli rozgrywany na nietypowym dystansie 5 mil Bieg Dzielnicy Włochy. To świetna okazja do sprawdzenia się w rywalizacji na trasie biegu […]

Wielkimi krokami zbliża się jubileuszowa 10. edycja Cracovia Półmaratonu Królewskiego. Z tej okazji przygotowaliśmy poradnik dla debiutantów, i nie tylko, z garścią przydatnych informacji. Dowiedz się, jak i kiedy odebrać pakiet startowy, na jakie wyniki […]

Już w najbliższą niedzielę, 20 października będziemy świętować okrągły jubileusz – po raz 10. wystartuje Cracovia Półmaraton Królewski. Do biegu zgłosiło się aż 12000 osób, na 50 dni przed imprezą wyczerpując i tak dwukrotnie zwiększany […]

To już ostatnie tygodnie, by zgłosić się do listopadowego sportowego święta w naszym mieście. Rejestracja do Gdyńskiego Biegu Niepodległości z Decathlon trwa do 24 października do godziny 23:59. Na listach startowych widnieje niespełna trzy tysiące […]