fbpx

Oni powalczą o zwycięstwo zarówno indywidualnie, jak i w TEAM UP! Europe w 46. Nationale-Nederlanden Maratonie Warszawskim

Saucony Triumph 22: codzienność w dobrym stylu i w swoim tempie [TEST]

Mini Melts Kraków Run: zgłoś swoje dziecko na wyjątkowy bieg przed 17. PKO Biegiem Trzech Kopców!

Znamy trasę 10. Cracovia Półmaratonu Królewskiego

Aktualności

Doszło do zerwania współpracy z marką 4F, dotychczasowym partnerem technicznym Triady Biegowej „Zabiegaj o Pamięć” za niewywiązanie się z jednego z podstawowych warunków umowy. Taka treść oświadczenia ukazała się na oficjalnej stronie biegu: Drodzy biegacze, […]

Zerwanie współpracy z 4F: uczestnicy 32. Biegu Konstytucji 3 Maja otrzymają zwrot kosztów za koszulki

Gościem najnowszego odcinka podcastu z cyklu Czy tu się biega? jest Przemek Janecki znany ze swojego Projektu Maraton Europa Plus, w ramach którego biega w nawet najdalszych zakątkach Europy i nie tylko. – Jak to […]

Maraton to spowiedź biegacza. Mam ich za sobą prawie 50 w 26 krajach świata. Przemek Janecki w Czy tu się biega?

Mariusza Giżyńskiego w biegowej społeczności przedstawiać nie trzeba. Utytułowany zawodnik i multimedalista mistrzostw Polski w biegach długich, dziś również trener ambitnych biegaczy. Znany jako ekspert w nadawanym przez wiele lat programie O co biega? Dziś […]

Porażka po walce to żaden wstyd. Mariusz Giżyński w Czy tu się biega?

Aktywność fizyczna ma korzystny wpływ zarówno na zdrowie fizyczne jak i psychiczne człowieka. Z badań przeprowadzonych przez ASICS wynika, że kobiety na całym świecie rzadziej niż mężczyźni uprawiają sport. Dlatego marka postanowiła przygotować specjalną kampanię […]

Kolekcja NAGINO od ASICS – stworzona, by wspierać aktywność fizyczną wśród kobiet

Amazfit Cheetah to flagowy, zaawansowany smartwatch chińskiego producenta, który trafił do mnie około dwa miesiące temu. W tym czasie pokonałem z nim około 300 kilometrów i nie rozstawałem się z nim na krok. Muszę przyznać, […]

Amazfit Cheetah Pro: zaawansowany smartwatch dla aktywnych – recenzja

Już od połowy marca można zapisywać się na 13. Półmaraton Dwóch Mostów, który odbędzie się 15 września 2024 roku. Do końca lipca obowiązuje niższa opłata – 80 zł za bieg główny i 70 zł za […]

Przeżyj biegową przygodę w urokliwym Płocku: 13. Półmaraton Dwóch Mostów z niższą opłatą do końca lipca! Będzie też bieg towarzyszący

1 … 19 20 21 22 23

Półmaraton i Maraton Warszawski

46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski oraz towarzysząca mu Nice To Fit You Warszawska Dycha, to doskonała okazja, aby zobaczyć miasto z zupełnie innej perspektywy i przeżyć biegową przygodę w Stulecie Maratonu w Polsce! Zapisy, zarówno ścieżką […]

Znamy trasy 46. Nationale — Nederlanden Maratonu Warszawskiego oraz Nice To Fit You Warszawskiej Dychy

Do 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego pozostało 20 tygodni. Z tej okazji w ramach naszej akcji treningowej przygotowaliśmy dla Was plany treningowe na wyniki 3:30, 3:45 lub 4:00 oraz oddzielny plan dla początkujących. Jak czytać plany, […]

Plany treningowe do 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Wielka biegowa euforia nad Wisłą! Do startu 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego zostało niewiele ponad tydzień, a listy startowe „połówki” i „piątki” wciąż się wydłużają! W sumie na obu dystansach zamelduje się prawie 20 tysięcy biegaczy. […]

10 dni do biegu i niemal 20 tysięcy uczestników na listach startowych!

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski jest największym wiosennym wydarzeniem sportowym Polski. Głównemu biegowi towarzyszy New Balance Bieg na Piątkę. Impreza odbędzie się 24 marca w Warszawie, na liście startowej obu biegów jest już ponad 14 tysięcy […]

Medale 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na Piątkę. Do końca lutego taniej!

To już ostatnie chwile na dołączenie do charytatywnej akcji biegowej #BiegamDobrze przed 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonem Warszawskim oraz towarzyszącym mu New Balance Biegiem na Piątkę. Termin dołączenia do akcji i uzyskania kwoty minimalnej upływa 28 lutego. […]

Ostatnia szansa na udział w #BiegamDobrze w ramach 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego

Znamy trasy 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego oraz New Balance Biegu na Piątkę. W ramach imprezy rozegrane zostaną również 33. Mistrzostwa Polski w półmaratonie. Organizator biegu, Fundacja „Maraton Warszawski”, zadbał o sportowy, ale i malowniczy profil […]

Szybko i sportowo. Szansa na rekord dla każdego! Prezentacja trasy 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego.

Podczas 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego odbędą się 33. Mistrzostwa Polski w półmaratonie, organizowane pod egidą Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Już 24 marca, na stołecznych ulicach, będziemy świadkami rywalizacji czołowych polskich zawodniczek i zawodników. Najlepsze zawodniczki […]

Znamy nową lokalizację Mistrzostw Polski w Półmaratonie. Biegacze rywalizować będą w Warszawie

Nice To Fit You, jeden z liderów branży diet pudełkowych, oraz Fundacja “Maraton Warszawski” ogłaszają kontynuację i poszerzenie dotychczasowej współpracy. NTFY będzie oficjalnym sponsorem wydarzeń biegowych Fundacji przez kolejne 2 lata, a do sponsorowanych do […]

Nice To Fit You przedłuża i rozszerza współpracę z Fundacją “Maraton Warszawski”

Czy jest możliwe pokonanie półmaratonu bez treningu? Czy da się osiągnąć dobry wynik, biegając tylko 2 razy w tygodniu? A jak dużo to już za dużo? Zapraszamy do lektury artykułu, z którego dowiecie się jak […]

Jak często i ile trzeba biegać, by przygotować się do startu w półmaratonie?

Treningi

Zdrowie

Planujesz start w biegu na 10 kilometrów i zastanawiasz się jakie tempo docelowe wybrać? Chcesz mieć jak największą pewność co do swojego poziomu przygotowań? Chociaż wynik w dniu zawodów jest zawsze obarczony pewną nieprzewidywalnością, możesz […]

Bieg na 10 kilometrów: jak na treningu możesz przewidzieć swój wynik w zawodach?

Mięsień pośladkowy odgrywa kluczową rolę w biegu – stabilizuje biodra, wspiera prawidłową postawę i zwiększa efektywność kroku. Dlatego regularne wzmacnianie tej partii mięśniowej jest nieodzowne dla każdego biegacza, niezależnie od poziomu zaawansowania. Jednym z najlepszych […]

Wzmocnij swoje bieganie: Ćwiczenia na pośladek z gumą oporową – #TrenujzNicole

Biegaczki i biegacze szykujący się do startu w 46. Nationale-Nederlanden Maratonie Warszawskim mają do startu już tylko 3 tygodnie. W tym momencie duża część osób jest już po ostatnim starcie kontrolnym. Jakich informacji może nam […]

Ostatni start kontrolny przed maratonem – co mówi o maratońskiej formie?

Jeśli w planach macie jesienne starty biegowe, warto już teraz zadbać o kompleksowe przygotowanie ciała. Nasza ekspertka od treningów funkcjonalnych, Nicole, zaprasza Was do nowego cyklu #TrenujzNicole, w którym co poniedziałek będzie prezentować zestawy ćwiczeń […]

Ruszamy z nowym cyklem treningów funkcjonalnych #TrenujzNicole

Bieganie maratońskie to nie tylko kwestia wytrzymałości i prędkości, ale także siły i stabilności. Biegacze często koncentrują się na kilometrach, zapominając o znaczeniu treningu siłowego. Kluby fitness dla biegaczy są jak warsztaty tuningowe dla samochodów […]

Siłownia dla biegaczy: podstawowe ćwiczenia, które wzmocnią Twoje bieganie

Zbliżająca się Nice To Fit You Warszawska Dycha będzie świetną okazją dla wielu biegaczy do przetestowania swojej formy na jednym z najpopularniejszych dystansów biegowych. W ramach naszego poradnika dotyczącego treningu pod 10 kilometrów, przedstawiamy Wam […]

Bieg na 10 kilometrów, jakie treningi specyficzne wykonać w ostatnich tygodniach?

1 2 3 4 5

„Nie cierpię rozciągania”, „rozciąganie to nuda”, „twardziele nie muszą się rozciągać” – brzmi znajomo. Czy niechęć biegaczy do rozciągania oraz ich przeświadczenie, że jest ono zbędne, są uzasadnione? Sprawdź, co tracisz i na jakie dolegliwości się narażasz.

Rozciąganie dla biegacza – kiedy, jak i po co?

„Sport to zdrowie”! Jednak, aby tak było musimy mocno o siebie zadbać, nie tylko na treningu, ale także przed i po nim. Stawy to jedne z ważniejszych ruchomych elementów układu kostno-stawowego u biegaczy, dzięki którym […]

Co jeść, by dbać o stawy? 8 wskazówek, które pomogą ci biegać bez kontuzji

Osoby, które zaczęły biegać, wiedzą, że ta forma aktywności przynosi wiele korzyści. Zmienia się sylwetka, poprawia kondycja organizmu, a co najważniejsze, ,,buzują” endorfiny, dzięki czemu nawet po dużym wysiłku czujemy się szczęśliwi. Jednak żeby bez […]

Jak biegać lepiej, bez narażenia na kontuzje?

Znalezienie programu zrzucenia 5 kilogramów wagi w 7 dni jest w obecnych czasach jedną z łatwiejszych rzeczy pod słońcem. Diety-cud, magiczne formuły, fantastyczne odkrycia rewolucjonizujące dotychczasowe myślenie o utracie wagi, akcje typu “jedz ile chcesz i chudnij” obiecują dokładnie to, o czym marzy każda osoba z nadwagą – szybki efekt. Prawda jest jednak okrutna i my nie zamierzamy nikogo zwodzić: walka z nadwagą nie jest prosta.

Bieganie a odchudzanie – zrzucamy masę

Po wyczerpujących treningach sportowcy nierzadko sięgają po napoje specjalnie dla nich przeznaczone. Co takiego mają w sobie izotoniki i kiedy oraz kto powinien je stosować? Na samym początku warto odpowiedzieć na pytanie, czym są napoje […]

Napoje izotoniczne. Po co? Kiedy? Dla kogo?

Czy bieganie zawsze okazuje się najlepszym sposobem na stres? Kiedy lepiej unikać treningów? Dlaczego przetrenowanie może prowadzić do obniżenia nastroju? Na podstawie literatury oraz wypowiedzi psycholog i trenerki, Pauliny Piechaczyk spróbujemy odpowiedzieć na te pytania.

Bieganie a stres – endorfiny najlepszym lekiem?

1 … 18 19 20 21 22

Podcasty

Plany treningowe

Podcasty

Kto może nazywać się biegaczem? I czy bieganie jest dla każdego? Ile w sporcie znaczy determinacja? I dlaczego bieganie w grupie napędza? Tym razem gościem w Czy tu się biega? jest Aniela Olechno-Miatkowska z Nationale-Nederlanden […]

Czy bieganie jest dla każdego? Aniela Olechno-Miatkowska z Nationale-Nederlanden Running Team w Czy tu się biega?

Choć ciężko o uniwersalną receptę dla wszystkich, to w tym odcinku podcastu i tak pokusimy się o zbiór rad i patentów, jak dobrze przejść przez ostatnie tygodnie przed startem w maratonie. Co warto robić, a […]

Jak nie zepsuć ostatnich tygodni przed startem w maratonie? Jerzy Skarżyński w Czy tu się biega?

Gościem tego odcinka Czy tu się biega? jest Piotr Galus – promotor aktywności i sportowego trybu życia, trener fitness i dziennikarz. Na Instagramie znany z profilu Forma Galusa. Odcinek, z którego wiele wiedzy i inspiracji […]

Mężczyzna w formie potrafi o siebie zadbać na każdym polu. Piotr Galus w Czy tu się biega?

Kasi Solińskiej i Maćka Dombrowskiego nie trzeba nikomu w trailowym świecie przedstawiać. Para zawodników na najwyższym sportowym poziomie, oboje z przeszłością sportową, dziś również trenerzy ambitnych amatorów i miłośników biegania w górach i w terenie […]

Mistrzostwo nie jest związane tylko z wygrywaniem. Kasia Solińska i Maciek Dombrowski w Czy tu się biega?

Marcina Rzeszótko w świecie trailrunningu przedstawiać nie trzeba. Ale do listy jego wielu talentów i projektów możemy dopisać kolejny sukces: to świeżo upieczony mistrz Polski w biegu górskim na ultra dystansie. Tytuł ten Marcin wywalczył […]

Lubię robić rzeczy, które mają sens. Marcin Rzeszótko, mistrz Polski w biegu górskim na ultra dystansie, w Czy tu się biega?

Gościem tego odcinka jest Paweł Matysiak, prowadzący od ponad 10 lat bloga Paweł Biega, specjalizujący się w butach do biegania. To właśnie z tej rozmowy dowiecie się, jak dobrać najlepsze dla siebie obuwie do biegania, […]

To nie buty biegają! Paweł Matysiak o tym, jak dobrać najlepsze dla siebie buty

Kardiologa sportowego Łukasza Małka chyba nie trzeba nikomu przedstawiać. Profesor kardiologii, chętnie dzielący się wiedzą, chciałoby się rzec: z sercem na dłoni do pacjentów, a do tego praktykujący sportowiec amator. W tym odcinku z cyklu […]

Bawmy się sportem dla zdrowia! Kardiolog sportowy Łukasz Małek w Czy tu się biega?

Gościem specjalnym odcinka z cyklu Czy tu się biega? jest Agnieszka Cubała – pisarka i popularyzatorka historii specjalizująca się w tematyce powstania warszawskiego. Rozmowa krąży wokół książki „Igrzyska życia i śmierci. Sportowcy w Powstaniu Warszawskim”, […]

Ich najważniejszy bieg to ten o życie. Sportowcy w czasach powstania warszawskiego. Agnieszka Cubała gościem specjalnym Czy tu się biega?

Gościem 7. odcinka z cyklu RRAZEM W FORMIE. Sportowy podcast jest Mateusz Śliwiński, ambasador marki Rough Radical. Lider grupy Run Radical z Lublina opowiada, jak to jest, że mimo świetnych wyników uważa, że wcale szybko […]

Grupa niesie nie tylko w bieganiu. Mateusz Śliwiński z RRAZEM W FORMIE. Sportowy podcast – odcinek 7.

reklama

Sprzęt

Imprezy

Słuchawki to jeden z najczęściej wybieranych gadżetów przez biegaczy. Jednak znalezienie modelu, który zapewni zarówno doskonałe trzymanie, jak i komfort użytkowania, nie jest łatwe. Naszą uwagę zwrócił model Huawei FreeClip. Innowacyjne Huawei FreeClip przyciągają wzrok […]

Test Huawei FreeClip, komfortowych słuchawek do treningów i codziennego użytku

W kwestii butów trailowych powiedziano już wiele. Wiadomo, że muszą być wytrzymałe i odporne na trudne warunki, a przy tym – wygodne w bardzo szerokim rozumieniu i dające bezpieczeństwo na urozmaiconych szlakach. Powiedzieć, że Merrell […]

Merrell Agility Peak 5: najlepszy towarzysz na szlakach. Recenzja redakcyjna

„Komfort na każdym kroku i przy każdej prędkości” – tak opisuje model Velocity Nitro 3 marka PUMA na swojej stronie internetowej. Czy rzeczywiście jest to but, który wyróżnia się komfortem? A może ma inne charakterystyczne […]

PUMA Velocity Nitro 3 – najbardziej „treningowe” buty do biegania?

Obok produktów tej firmy ciężko przejść obojętnie: przyciągają wzrok kolorami, ciekawym designem i dużym spektrum kolekcji. Nessi Sportswear – bo o niej mowa – do szaf biegaczek i osób aktywnych wdarła się szturmem kilkanaście lat […]

Nessi Sportswear: kolorowa radość z aktywności w wydaniu ultra. Test odzieży z kolekcji Sea Breath

Ręka do góry, kto w ostatnich tygodniach wzdychał: ale gorąco! Ale też: skąd ten wiatr, po co śnieg? Stare polskie przysłowie mówi: kwiecień-plecień i coś w tym jest. To właśnie końcówka marca i kwiecień przyniosły […]

Wiosna wystartowała, czyli nie ma źle ubranych biegaczy. Kompletujemy garderobę na wiosenne i letnie zawody

Jak wygląda proces projektowania nowych butów biegowych? Jakie czynniki trzeba w nim uwzględnić? Co wyróżnia najbardziej zaawansowane modele i w którym kierunku może pójść rynek butów biegowych w kolejnych latach? O tym i wielu innych […]

Rohan van der Zwet z ASICS: Nie podążamy za żadnymi trendami, ale sezon po sezonie wprowadzamy innowacje i udoskonalamy produkt po produkcie

1 … 3 4 5 6 7

Już w najbliższą niedzielę, 22 września odbędzie się 17. PKO Bieg Trzech Kopców. Międzynarodowe Otwarte Mistrzostwa Krakowa w Biegu Górskim to impreza, której pierwsza edycja została zorganizowana w 2007 roku. Uczestnicy mają do pokonania ponad […]

Przed nami 17. PKO Bieg Trzech Kopców – wyjątkowy bieg górski w centrum miasta!

Miłośnicy adrenaliny mogą zacierać ręce. Po pięcioletniej przerwie ponowie odbędzie się legendarny Bieg z PAZUREM. Zawody odbędą się 20 października (niedziela) w Legionowie pod Warszawą. W trzecią niedzielę października centrum Legionowa zostanie opanowane przez miłośników […]

Bieg z PAZUREM wraca po 5 latach! Ekstremalne emocje w Legionowie już 20 października

Wielkimi krokami zbliża się jedno z najbardziej niezwykłych wydarzeń tej jesieni – Bieg Żółwia! Już w ten weekend, w malowniczej okolicy Zalewu na Majdanie Zahorodyńskim w Siedliszczu, uczestnicy będą mieli okazję połączyć pasję do biegania […]

Bieg Żółwia już w ten weekend! Sport, rodzinna zabawa i piękno Lubelszczyzny

29 września za pasem! Odliczanie do Wielkiego Biegu trwa. 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski będzie świętem biegaczy, kibiców i całej Warszawy. Spełnienie marzeń o królewskim dystansie dla każdego oznacza coś innego – niektórzy biegają zwiedzając, inni […]

Oni powalczą o zwycięstwo zarówno indywidualnie, jak i w TEAM UP! Europe w 46. Nationale-Nederlanden Maratonie Warszawskim

4 września rozpoczęło się przyjmowanie zgłoszeń internetowych do Mini Melts Kraków Run, który odbędzie się 21 września – na dzień przed 17. PKO Biegiem Trzech Kopców. Najmłodsi biegacze wystartują przy Błoniach Krakowskich, w okolicy Stadionu […]

Mini Melts Kraków Run: zgłoś swoje dziecko na wyjątkowy bieg przed 17. PKO Biegiem Trzech Kopców!

Już tylko dwa tygodnie dzielą nas od startu jednego z najbardziej wyczekiwanych wydarzeń biegowych tego roku – 13. Półmaratonu Dwóch Mostów! Ta wyjątkowa edycja, która odbędzie się w malowniczym Płocku, przyciągnęła rekordową liczbę uczestników z […]

13. Półmaraton Dwóch Mostów – jedno z ciekawszych wydarzeń sezonu biegowego już za 2 Tygodnie!

1 2 3 4 5

Przeczytaj też

Już w najbliższą niedzielę, 22 września odbędzie się 17. PKO Bieg Trzech Kopców. Międzynarodowe Otwarte Mistrzostwa Krakowa w Biegu Górskim to impreza, której pierwsza edycja została zorganizowana w 2007 roku. Uczestnicy mają do pokonania ponad […]

Przed nami 17. PKO Bieg Trzech Kopców – wyjątkowy bieg górski w centrum miasta!

Życie w dzisiejszym świecie pełnym stresu, pośpiechu i nieustannych wyzwań wymaga od nas umiejętności dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne. Jednym z kluczowych elementów poprawy jakości życia jest wprowadzenie zdrowych nawyków i codziennych rytuałów, które […]

Zdrowe nawyki: Jak codzienne rytuały mogą poprawić jakość życia?

Miłośnicy adrenaliny mogą zacierać ręce. Po pięcioletniej przerwie ponowie odbędzie się legendarny Bieg z PAZUREM. Zawody odbędą się 20 października (niedziela) w Legionowie pod Warszawą. W trzecią niedzielę października centrum Legionowa zostanie opanowane przez miłośników […]

Bieg z PAZUREM wraca po 5 latach! Ekstremalne emocje w Legionowie już 20 października

Kapryśna aura nie zdołała pokrzyżować planów uczestnikom i organizatorom 62. Biegu Westerplatte. Linię mety przekroczyło ponad 3100 biegaczek i biegaczy, a najszybszy na dystansie 10 kilometrów okazał się Wojciech Serkowski, który po iście sprinterskim finiszu […]

Wojciech Serkowski dosłownym rzutem na taśmę wygrywa 62. Bieg Westerplatte

Liczba biegaczy, którzy chcą zmierzyć się z maratonem, rośnie, jednak tylko niewielki procent z nich postanawia zbadać swoje serce przed rozpoczęciem wymagających treningów do królewskiego dystansu. Jeśli przygotowujesz się do startu w maratonie lub jesteś […]

Jak zadbać o serce, gdy planujesz przebiec maraton?

Wielkimi krokami zbliża się jedno z najbardziej niezwykłych wydarzeń tej jesieni – Bieg Żółwia! Już w ten weekend, w malowniczej okolicy Zalewu na Majdanie Zahorodyńskim w Siedliszczu, uczestnicy będą mieli okazję połączyć pasję do biegania […]

Bieg Żółwia już w ten weekend! Sport, rodzinna zabawa i piękno Lubelszczyzny

29 września za pasem! Odliczanie do Wielkiego Biegu trwa. 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski będzie świętem biegaczy, kibiców i całej Warszawy. Spełnienie marzeń o królewskim dystansie dla każdego oznacza coś innego – niektórzy biegają zwiedzając, inni […]

Oni powalczą o zwycięstwo zarówno indywidualnie, jak i w TEAM UP! Europe w 46. Nationale-Nederlanden Maratonie Warszawskim

Pochmurna i lekko deszczowa niedziela nie przeszkodziła biegaczom w udziale w 13. Półmaratonie Dwóch Mostów w Płocku. Blisko 800 zawodników zmagało się z trasą prowadzącą przez oba płockie mosty, a ich wysiłki podgrzewał głośny doping […]

13. Półmaraton Dwóch Mostów za nami! Płock biegł przez deszcz i słońce