fbpx

Testy wózków do biegania

Z myślą o młodych rodzicach przetestowaliśmy najpopularniejsze modele wózków do biegania, takich producentów, jak Thule. Baby Jogger, X-Lander czy TFK. Jeśli planujesz zakup biegowego wózka, testy pomogą Ci wybrać optymalne rozwiązanie dla swoich potrzeb. Akcja prowadzona jest we współpracy ze sklepem www.przetestuj-wozek.pl, w którym możecie obejrzeć i przetestować opisane przez nas modele.

Aktualności

W niedzielę, 24 kwietnia 2022 roku – po trzech latach od poprzedniej edycji imprezy w 2019 roku – odbędzie się 19. Cracovia Maraton. Pandemia koronawirusa sprawiła, że z organizacją najważniejszego wydarzenia biegowego w Krakowie w […]

Już w najbliższy weekend 19. Cracovia Maraton i imprezy towarzyszące!

META : Time : Trials – ASICS odkrywa karty! Już w najbliższy weekend w hiszpańskiej Maladze odbędzie się seria wyjątkowych biegów z udziałem czołowych sportowców marki ASICS. Celem jest ustanowienie rekordów życiowych na dystansach 5 […]

Wysokooktanowy wyścig połączony z globalną premierą modelu METASPEED+

W zeszłym roku na biegowej mapie Warszawy pojawił się nowy, wyjątkowy bieg na 5km. Lekka Piątka poprowadzona jest częściowo po stadionie, częściowo po asfalcie, co daje piekielnie szybką trasę. Już 5 czerwca będzie można się […]

Nie przegap tego biegu! Pięć powodów, dla których warto wystartować w Lekkiej Piątce

Tegoroczna edycja Półmaratonu w Białymstoku zbliża się wielkimi krokami. Znamy już szczegóły trasy, jaką pobiegną uczestnicy imprezy rozgrywanej 15 maja 2022 r. Biorąc pod uwagę jej przebieg, powinni być gotowi na zmienny krajobraz, dużo interesujących […]

9. PKO Półmaraton Białystok – przygotuj się na trasę pełną atrakcji!

Po trzech latach od poprzedniej edycji imprezy w 2019 roku, wraca wielkie, wiosenne święto biegania w Krakowie! Pandemia koronawirusa sprawiła, że z organizacją 19. Cracovia Maratonw tradycyjnej formule trzeba było poczekać aż do tego roku. […]

Przed nami święto biegania – 19. Cracovia Maraton!

Marka eobuwie.pl „wystartowała” z nową kampanią digitalową dedykowaną running’owi. Obuwie sportowe jest jednym z najlepiej rozwiniętych segmentów w portfolio brandu. Rozpoczęcie wiosny było idealnym momentem na publikację sesji, która nawiązuje do aktywności na zewnątrz. Kampania […]

Eobuwie.pl z kampanią running’ową na sezon SS’22

1 6 7 8 9 10

Półmaraton i Maraton Warszawski

16. Półmaraton Warszawski będzie w tym roku nosił nazwę Warszawski Półmaraton Pokoju. Taka nazwa znajdzie się m.in. na numerach startowych. Biegi to nie tylko wydarzenia sportowe. To także wydarzenia o wielkim znaczeniu społecznym. To jest […]

16. Półmaraton Warszawski wystartuje pod nazwą Warszawski Półmaraton Pokoju. Wesprzyj z nami osoby dotknięte wojną.

Zbyt intensywny trening, brak ćwiczeń uzupełniających, unikanie rozgrzewki – to podstawowe grzechy biegaczy, które mogą doprowadzić do kontuzji. Kontuzji zwykle eliminującej nas z biegania na dłuższy czas. Postanowiliśmy zatem nieco uporządkować tę wiedzę i spotkać […]

Ćwiczenia uzupełniające według fizjoterapeuty Dr Łokcia [VIDEO]

Chcąc osiągnąć poziom sportowy Kenijczyków, najłatwiej sięgnąć po ich własną broń – trening, przed którym nawet najlepszym uginają się kolana i który nigdy nie będzie nudny.

Bieg z narastającą prędkością. Jak go wykonać poprawnie?

Do startu największego półmaratonu w kraju zostały niespełna dwa miesiące – w tym roku „Wiosna startuje w Warszawie” już 27 marca! Tysiące biegaczy ponownie pobiegnie malowniczą trasą przez serce stolicy, w jednej z największych imprez […]

Poznaliśmy trasę 16. Półmaratonu Warszawskiego! Już 7000 biegaczy na liście startowej

Zapraszamy Was na LIVE, będący częścią akcji treningowej przygotowującej do startu w 16. Półmaratonie Warszawskim. W jej ramach oprócz spotkań online znajdziecie plany treningowe oraz dużo merytorycznej wiedzy, dzięki której przygotujecie się do startu na […]

Przygotowania do 16. Półmaratonu Warszawskiego. Spotkanie z gościem specjalnym [LIVE]

Ile tak naprawdę trzeba biegać, aby dobrze przygotować się do półmaratonu? Eksperci Magazynu Bieganie: Marcin Nagórek i Jakub Karasek, poruszyli ten istotny temat w ramach akcji “Trenuję do 16. Półmaratonu Warszawskiego”. Zapraszamy do obejrzenia:

Jak często i ile biegać? [VIDEO]

Przed kontuzją, w trakcie i po kontuzji – tak nieco żartobliwie można określić cykl życia niektórych biegaczy. Czarny to humor, śmiech przez łzy. Ciągłe urazy skutecznie rozbijają nawet najlepiej skonstruowany i solidnie realizowany trening, który […]

Dieta a kontuzje. Co jeść, by biegać zdrowo?

W ramach Akcji Treningowej do 16. Półmaratonu Warszawskiego ruszamy z cyklem transmisji na żywo z udziałem naszych ekspertów i gości. Tematem pierwszego spotkania będzie korzystanie z przygotowanych przez nas planów treningowych. Osoby przygotowujące się do […]

Transmisja live: “Jak korzystać z planów treningowych?”

Chociaż wielu biegaczy wciąż jeszcze ma przed sobą ostatnie jesienne starty, nadchodzi najwyższy czas, żeby pomyśleć o planach na kolejny rok. Wiosna to tradycyjny okres półmaratonów, dlatego osoby, które w przyszłym roku planują debiut na 21,097 km już powinny rozpocząć przygotowania.

Przygotowania do 16. Półmaratonu Warszawskiego- 5 porad dla początkujących

Treningi

Zdrowie

Częstym pytaniem zadawanym przez amatorów przygotowujących się do debiutu w półmaratonie jest pytanie o to, jaki dystans trzeba wcześniej pokonać na treningu, by móc ze spokojną głową stanąć na linii startu? Chociaż nie da się tego określić jednoznacznie, najczęściej jest to znacznie mniej niż spodziewają się owi debiutanci.

Czy trzeba przebiec półmaraton, żeby przebiec półmaraton?

Pobierz aplikację Magazyn Bieganie Treningi interwałowe przez większość biegaczy kojarzone są z bardzo intensywnymi, wyczerpującymi jednostkami, które stosuje się najczęściej w okresie bezpośredniego przygotowania startowego w celu podbicia dyspozycji przed zbliżającymi się zawodami. Jednak interwał […]

Interwały zimą? Przykłady treningów szybkościowych – prosto z dzienniczków elity

Choć bieganie uznawane jest za najprostszą formę ruchu, każdy kto trenuje, wie, że bieganie… to nie tylko bieganie. Trening uzupełniający w postaci ćwiczeń siłowych i ogólnorozwojowych pozwala nam identyfikować nasze słabe strony i zmieniać je w atuty. Czy pływanie może zadziałać równie korzystnie? Okazuje się, że może, jeśli rozsądnie wpleciemy je w harmonogram.

Pływanie dla biegacza – czy to ma sens?

Nie ma w treningu długich dystansów bardziej specyficznego środka niż bieg ciągły. Pod tym pojęciem rozumie się zwykle co najmniej 20-minutowy wysiłek o charakterze ciągłym i raczej równym tempie. Można jednak biegać z różnymi intensywnościami […]

Bieg ciągły – co to jest i jak go realizować?

W przygotowaniu długodystansowców miejsce na treningi o stricte szybkościowym charakterze jest przede wszystkim w fazie przygotowania ogólnego, czyli na początku budowania formy na sezon. Dla tych, którzy szykują się do wiosennych biegów, jest to właśnie […]

Trening sprinterski dla długodystansowców?

Planujesz start w 15. Półmaratonie Warszawskim? Celujesz w konkretny rezultat? A może po prostu chcesz go ukończyć lub udanie zadebiutować? Jeżeli tak, to mamy coś dla Ciebie – plany treningowe przygotowujące do startu w Półmaratonie Warszawskim.

Plany treningowe do 15. Półmaratonu Warszawskiego na 1:30, 1:45 i dla początkujących

1 17 18 19 20 21

Zdaniem ekologów, jeśli tempo zaśmiecania środowiska nie zmaleje w przeciągu najbliższych lat, wkrótce ilość odpadów znajdujących się w w oceanach przekroczy ilość ryb, a pożywieniem większości ptaków staną się pozostałości plastiku. Dlatego też, w celu […]

Plogging – jak połączyć bieganie z dbaniem o środowisko?

Dla każdego biegacza jasne jest, że aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na zdrowie. Szczególnie wiele korzyści odnosi z niej układ sercowo-naczyniowy, co zostało udowodnione wielokrotnie w badaniach naukowych. Powstaje jednak pytanie, ile trzeba biegać tygodniowo, […]

Regularne bieganie kluczem do zdrowego serca

80% wszystkich infekcji jest spowodowanych przez niedostateczną higienę rąk i to właśnie dłonie są nośnikiem zarazków wywołujących choroby, które mogą nieźle namieszać w planie treningowym biegacza. Jednymi z najprostszych i najbardziej efektywnych sposobów zapobiegania chorobom […]

Grypa w planie treningowym? Nie, dziękuję

Kostka, jelita, problemy oddechowe. Tych rzeczy z pozoru niewiele łączy. Klasyczna medycyna rozpatrywałaby problemy w każdym z tych rejonów osobno. Ale czy tak jest w rzeczywistości? Co mogą mieć ze sobą wspólnego te rzeczy? Pozwólcie, […]

Łapiesz zadyszkę? Sprawdź, czy nie masz problemów z żołądkiem. O holistycznym podejściu w bieganiu

Proftin

Stopy biegacza podczas każdego treningu wykonują ogromną pracę. Odpowiednia pielęgnacja nie tylko zmniejszy ryzyko urazów związanych z wysoką aktywnością, ale także pozwoli zachować ich piękny wygląd. Postaw na SPA dla stóp i sprawdź, jakie efekty […]

Trzy kroki do zdrowych stóp – na lato i na lata!

Bieganie jest coraz częstszą pasją wśród pracowników wielu firm niezależnie od branży. Pasja oznacza wysiłek, systematyczność i determinację, by stawać się lepszym każdego dnia. Dlatego warto umieścić informację o swoim biegowym hobby w CV. Bowiem […]

Bieganie w CV: jak pracodawcy postrzegają biegową pasję pracowników

1 2 3 4 5 6

Kalkulator

Plany treningowe

reklama

Sprzęt

Imprezy

Smartwatch to jeden z gadżetów, po który prędzej czy później sięga ogromna część biegaczy. Jakie przydatne funkcje posiadają tego typu urządzenia? W czym zegarek sportowy może nam pomóc? I czy warto korzystać ze wszystkich oferowanych […]

Bieganie z zegarkiem sportowym – mierz, co chcesz! [PORADNIK]

„Zaawansowana inżynieria dźwięku” – to hasło, jakim określa model Elite 4 Active marka Jabra. Bezprzewodowe słuchawki dla aktywnych są wodoszczelne, posiadają system ANC (Aktywnego Wyciszania Szumów) i technologię HearThrough. Jak sprawdzają się w praktyce podczas […]

Moc, która za Tobą nadąży. Jabra Elite 4 Active – test słuchawek [KONKURS]

Jabra to bez wątpienia ścisła czołówka w segmencie TWS. Marka ta, dzięki rozwiniętym technologiom i wieloletniemu doświadczeniu, jest pionierem rozwiązań, które wyróżniają ją na tle konkurencji. Zaś słuchawki douszne Jabra Elite 7 Active można określić […]

Żadnych kompromisów! Poznaj słuchawki douszne Jabra Elite 7 Active [TEST]

Słuchawki Jabra Elite 4 Active mogą być Twoje! W komentarzu pod postem na Facebooku wyraź za pomocą video lub zdjęcia i krótkiego opisu, dlaczego słuchawki powinny trafić właśnie do Ciebie. Nagrodzimy aż 3 najciekawsze propozycje […]

Recenzja video Jabra Elite 4 Active & KONKURS

Ochrona oczu podczas ruchu na świeżym powietrzu jest ogromnie ważna, dlatego ci, którzy uprawiają sport, nie mogą o niej zapominać. Niezależnie od pory roku należy chronić wzrok przed niekorzystnym działaniem promieniowania UV. Aktywność fizyczna może […]

Dlaczego warto nosić okulary przeciwsłoneczne?

Do naszej Redakcji trafiła na testy najnowsza odsłona buta treningowego amerykańskiej marki Saucony. Chodzi o 15. edycję modelu z serii obuwia stabilizującego, czyli Guide. Czym charakteryzuje się ten but i jak wrażenia pozostawia po kilku […]

Saucony Guide 15 – nowa treningówka z komfortowym nastawieniem

1 2 3 4 5

Klasycznie okrągłe, ale z wplecionymi ażurami i elementami podkreślającymi charakter imprezy – 7. Nocny adidas Półmaraton Praski zaprezentował medale, jakie będą czekać na finiszerów biegu głównego oraz towarzyszącej im adidas Runners Piątki Praskiej. Rozgrywane wieczorową […]

Nocny adidas Półmaraton Praski zaprezentował medale

Położone w województwie łódzkim miasto Żychlin po raz drugi z rzędu stanie się areną zmagań biegaczy na dystansach 5 i 10 km. Impreza odbędzie się 12 czerwca (niedziela). Dla najlepszych przewidziano nagrody finansowe. Miasteczko biegowe […]

„Żychlin W BIEGU” po raz drugi! 12 czerwca wystartują biegi na 5 i 10 km

9 maja ruszyła piąta edycja adidas Run For The Oceans. Jest to globalna akcja, której głównym celem jest zmniejszenie ilości plastiku w morzach i oceanach. Ruszaj z nami w drogę i od 23 maja zbieraj […]

10 minut aktywności to 1 plastikowa butelka mniej. Rusza akcja adidas Run For The Oceans!

Nawet ponad 4 tysiące biegaczy może pobiec w najbliższy weekend ulicami Białegostoku w ramach 9. PKO Białystok Półmaratonu, PKO Biegu na 5 i innych biegów towarzyszących. Ostatnią szansą na start są zgłoszenia w Biurze Zawodów […]

9. PKO Białystok Półmaraton już w ten weekend!

a odbędzie się RUN TORUŃ! Poniżej znajdziecie wszystkie najważniejsze informacje, które ze spokojem pozwolą uczestnikom przygotować się na biegowe wyzwanie. PROGRAM do pobrania – http://www.run-torun.pl/pliki/PROGRAM.pdf MAPA poglądowa z trasami biegów i informacjami organizacyjnymi do pobrania […]

Biuro Zawodów i inne ważne informacje przed RUN TORUŃ 2022

W rozegranych dotychczas 8 edycjach PKO Białystok Półmaratonu, tylko 1 raz zwycięzcą okazał się biegacz z Polski. Ten honorowy tytuł posiada Emil Dobrowolski, zwycięzca 8. PKO Białystok Półmaratonu. W tym sezonie ponownie zobaczymy go na […]

9. PKO Białystok Półmaraton z jedynym polskim zwycięzcą na starcie

1 2 3 4 5

Przeczytaj też

Smartwatch to jeden z gadżetów, po który prędzej czy później sięga ogromna część biegaczy. Jakie przydatne funkcje posiadają tego typu urządzenia? W czym zegarek sportowy może nam pomóc? I czy warto korzystać ze wszystkich oferowanych […]

Bieganie z zegarkiem sportowym – mierz, co chcesz! [PORADNIK]

Marcin Lewandowski ogłosił przejście na sportową emeryturę. Wielokrotny medalista i jeden z najpopularniejszych lekkoatletów ostatnich lat, stawia na rodzinę. Jak sam napisał, decyzja była zmotywowana głównie nieszczęśliwym wypadkiem, którego doznała jego córka. Marcin o swoim […]

Marcin Lewandowski kończy sportową karierę!

„Zaawansowana inżynieria dźwięku” – to hasło, jakim określa model Elite 4 Active marka Jabra. Bezprzewodowe słuchawki dla aktywnych są wodoszczelne, posiadają system ANC (Aktywnego Wyciszania Szumów) i technologię HearThrough. Jak sprawdzają się w praktyce podczas […]

Moc, która za Tobą nadąży. Jabra Elite 4 Active – test słuchawek [KONKURS]

Praca, studia, dziecko, sprzątanie, pranie, obiad, wizyta u fryzjera, kosmetyczka, spotkanie z kumplami, kino, książka, bieganie. Kolejność bywa różna, część z tych zajęć wypada, ale bieganie jest codziennie. Dlaczego? Co ci to daje?

Jak często biegać. 7 razy w tygodniu – czy warto?

Klasycznie okrągłe, ale z wplecionymi ażurami i elementami podkreślającymi charakter imprezy – 7. Nocny adidas Półmaraton Praski zaprezentował medale, jakie będą czekać na finiszerów biegu głównego oraz towarzyszącej im adidas Runners Piątki Praskiej. Rozgrywane wieczorową […]

Nocny adidas Półmaraton Praski zaprezentował medale

Mikołaj Raczyński to główny trener Speed Squad – nowej inicjatywy adidas Runners w Warszawie. Są to wspólne, grupowe treningi ambitnych biegaczy, odbywające się co tydzień na stadionie „Skry”. Z Mikołajem rozmawiam o zaletach treningu w […]

Czy warto trenować w grupie? Wywiad Marcina Nagórka z Mikołajem Raczyńskim, trenerem grupy Speed Squad

Położone w województwie łódzkim miasto Żychlin po raz drugi z rzędu stanie się areną zmagań biegaczy na dystansach 5 i 10 km. Impreza odbędzie się 12 czerwca (niedziela). Dla najlepszych przewidziano nagrody finansowe. Miasteczko biegowe […]

„Żychlin W BIEGU” po raz drugi! 12 czerwca wystartują biegi na 5 i 10 km

Ostroga piętowa

Gdy podczas biegania wydaje ci się, że coś uciska stopę, jakbyś miał siniaka na podeszwie, lepiej zawczasu wybierz się do lekarza. Wkrótce ból rozcięgna podeszwowego może uniemożliwić bieganie. Ból pięty i wewnętrznej części podeszwy to jedne z najczęstszych dolegliwości biegaczy.

Ból w stopie? Rozcięgno podeszwowe