Przedstawiam kilka praktycznych uwag, dotyczących biegania zimą. Jak trenować, na co zwrócić uwagę, jakich błędów unikać. Uwagi te wynikają z doświadczeń kilkunastu lat własnego biegania oraz trenowania innych biegaczy.

Mylić się jest rzeczą ludzką, ale trwanie w błędzie to diabelska pomyłka – tak mówi znana sentencja. Tymczasem biegacze wciąż i wciąż powtarzają te same błędy, od lat, a czasami dziesięcioleci. Kolejne pokolenia zamiast biegać […]

Nagrody dla NIEZŁOMNYCH, podsumowanie ponad roku pracy i zapowiedź nadchodzących wydarzeń – tak wyglądało kilka dni temu spotkanie członków i sympatyków Stowarzyszenia Sportowego POLSKIE ULTRA, któremu przewodniczył Paweł Żuk. Rosnąca popularność biegów multi-day to dowód […]

Już za 6 tygodni wystartuje 39. PZU Maraton Warszawski. Tego dnia odbędzie się także Bieg na Piątkę. Oprócz ścigaczy walczących o jak najlepsze wyniki będzie to doskonała okazja dla tych, którzy chcą zadebiutować w zorganizowanej imprezie biegowej.

Czy jest możliwe pokonanie półmaratonu bez treningu? Czy da się osiągnąć dobry wynik, biegając tylko 2 razy w tygodniu? A jak dużo to już za dużo? Zapraszamy do lektury artykułu, z którego dowiecie się jak […]

Edyta Lewandowska triumfuje w legendarnym biegu Brazil 135+ ultramarathon, zaliczanych do najtrudniejszych biegów świata. To wydarzenie z tej samej kategorii, co mordercze: Spartathlon i Badwater. Nasza rodaczka wygrywa jako pierwsza kobieta open w histroii tej […]

Kto by pomyślał, że połączenie bazylii, orzeszków piniowych i oliwy z oliwek może być takie udane? Że powstanie z tego pyszny i mający dużo wartości odżywczych dodatek do dań? Na szczęście pomyśleli o tym Włosi.

Ból głowy, ścięgien czy mięśni – to częsty powód do sięgnięcia po lek przeciwbólowy. Niesteroidowe leki zapalne to grupa substancji wykazujących również działanie przeciwgorączkowe. Istnieją ich trzy generacje, z których najbardziej popularne są te z […]

Zanim zbagatelizujesz problem niechęci do treningów, musisz uważnie się mu przyjrzeć i zastanowić, co sprawiło, że bieganie stało się dla Ciebie mniej przyjemne niż zwykle. Być może to rzeczywiście nic takiego, ale jeśli mija kolejny […]

Zanim zadamy sobie właściwe pytanie, czyli jak się go pozbyć, trzeba najpierw wyjaśnić, czym on jest. Cellulit to nic innego jak sposób niewłaściwego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej – związane z tym nierówności na skórze pojawiają się […]

Czy powinno się biegać zimą? Ależ oczywiście, że tak. Bieganie daje radość, a po co mamy przez kilka miesięcy tęsknić za tą radością? Poza tym kilkumiesięczna przerwa w treningach oznaczałaby konieczność mozolnego odbudowywania formy. Wiem […]

W różnych regionach świata stosowane są wszelakie sposoby na udoskonalanie formy sportowców, wynikające głównie z kultury oraz możliwości środowiskowych. Łatwy do zaobserwowania wzrost poziomu wytrenowania w światowym sporcie jakim jest bieganie, determinuje niejako do poszukiwań […]

Amazfit GTR 4 to nowa propozycja smartwatcha o sportowo-eleganckim wyglądzie i funkcjonalności, który kierowany jest m.in. do biegaczy. Ma szereg funkcji sportowych i czujników, które potencjalnie czynią go dobrym wyborem dla pasjonata biegania. Ale czy […]

Deszcz, wiatr i niska temperatura dla wielu osób są wystarczającym powodem aby odpuścić trening. Ci którzy zdecydują się stawić czoło pogodzie muszą założyć kurtkę. Oferta rynkowa jest całkiem szeroka i ciągle się powiększa. Kurtka od […]

Wielu producentów określa swoje modele butów biegowych, jako „dynamiczne”, „szybkie”, „poprawiające osiągi”. Nie zawsze za tymi deklaracjami idą jednak faktyczne odczucia podczas biegania. A jak pod tym względem wypada model, który nawet w nazwie ma […]

Początek przygody z bieganiem nie wymaga wiele. Wygodne ubrania, sportowe buty i można ruszać w świat. Jednak im dłużej biegamy, tym bardziej zauważamy, że pewne akcesoria do biegania są wręcz niezbędne, jeśli chcemy poprawić komfort […]

Nowy, w pełni rekompensujący ślad węglowy multisportowy zegarek GPS Suunto 9 Peak Pro oferuje nowy, szybszy, łatwy w obsłudze interfejs użytkownika z najlepszą w swojej klasie żywotnością baterii. Wszystko to w ultracienkiej i eleganckiej obudowie, […]

Systematyczny trening biegowy to część Twojego dnia i trudno Ci wyobrazić sobie, że miałbyś przestać tylko z uwagi na załamanie się pogody? Przydatne akcesoria biegowe mogą ułatwić Ci bieganie w deszczu. Sprawdź, które z nich […]

Na ulicach pojawiły się już tablice informujące o niedzielnym biegu. To oznacza, że przygotowania do 16. PKO Poznań Półmaratonu są na ostatniej prostej. Do poznańskiej imprezy szykuje się ponad 10 tys. osób. Na starcie nie […]

Ta koszulka to nie jest zwykła odzież sportowa, którą schowasz na dno szafy, jesteśmy o tym przekonani! Wzór koszulki 11. PKO Białystok Półmaratonu bardziej przypomina dzieło sztuki niż typowy T-shirt sportowy. A to tylko jeden […]

Zaplanuj majówkę i dołącz do Biegi Górskie Rabka-Zdrój, nowej imprezy na biegowej mapie Polski, która odbędzie się w dniach 1-2 maja 2024 roku. Majówka to doskonała okazja, aby rozpocząć letni sezon biegowy w pięknych okolicznościach […]

Rozpoczęły się zapisy na pierwszy tegoroczny bieg słynnej Warszawskiej Triady Biegowej „Zabiegaj o Pamięć” organizowanej przez Stołeczne Centrum Sportu Aktywna Warszawa oraz Fundację „Maraton Warszawski”. Jak co roku, 3 maja, biegacze będą mogli zmierzyć się […]

Dopiero opadają emocje po mistrzostwach Polski w półmaratonie, a na horyzoncie czekają już zmagania o medale mistrzostw Polski na królewskim dystansie. Rywalizacja o nie będzie toczyła się podczas 12. DOZ Maratonu Łódź, który odbędzie się […]

Dobra wiadomość dla zawodniczek i zawodników 16. PKO Poznań Półmaratonu. Wzorem poprzednich lat na podstawie numeru startowego w dniu biegu, 14 kwietnia, można podróżować bezpłatnie pociągami wybranych przewoźników na terenie Województwa Wielkopolskiego. Taką możliwość dają […]